站桩继续坚持中，昨天上午和下午各站了半个小时多，晚上没有站，出去散步时，也同样会有打嗝，肠鸣，放屁的现象发生

刚开始站的话，身体不能放松，控制呼吸的话有害无益。只有站通透了，才能练呼吸，气沉丹田

平时空闲时间思绪乱飞，也可以默数呼吸，自然呼吸，行坐卧都可观呼吸。对脾肾阳虚有很大的好处，使肾气充足，温暖脾胃

昨晚泡脚后站桩，很快就发热出汗，感觉很有效果，很想多站些时间，可是不得不只站了10分钟就结束。

楼主能说站桩效果么？现在身体有什么变化么

早桩90分钟

明显觉得早上早起空腹两遍八段锦后站桩没有晚上站桩的感觉明显，但只有早上早起的时间才是自己最可控的，一个小时的时间没人打扰，完全供自己锻炼身体，其它时间都不能保证是自己的，但又很想调整至每天晚上站桩，该如何是好？！

似乎找到点儿头顶百会的感觉了

继续记录：
昨天晚上饭后一个小时多开始站桩，刚开始正常，后来腹痛，下腹翻腾，到40多分钟的时候，坚持不下去了，下桩拉肚后，逐渐恢复正常。也许是昨晚吃了些剩菜导致拉肚。

转载大爱站桩的站桩心法：供桩友及自己经常研读揣摩
心法一：对于开始站桩的人，首次设定闹钟时间，闹钟不响不可以收功，不可以看表，视力所及的范围之内不可以有钟表，不可以有任何可以显示时间的东西。在此基础上慢慢延长时间。直到可以站到一个小时为止，只要站姿正确，不做其他的任何要求，你可以海阔天空的想，爱想什么就是什么，但是不可以想不高兴的事情，其他无限。
心法二：在身体承受的范围之内，慢慢增加时间，循序渐进。但是，当心情焦急等待时间的时候，闹钟不响是绝对不可以收功的，记住：你已经和空间、时间签约，签约的核心就是设定的时间，绝对不可以违约，诚信是你做人的基石，不可以违背人格；记住：当你对疾病不诚信了，是不可能康复的，这是铁律。就是闹钟不响绝不能收功的铁律。
心法三：开始站桩时，首先在大脑设定本次站桩的时间，比如是30分钟还是45分钟，设定好以后，正式站桩，经过比较长的时间，当内心深处焦急等待的时候，你可以预测一下时间，如果感觉还剩余5分钟时，就设定为10分钟，为自己留有等待的余地，开始等待；如果闹钟不响，再设定5分钟，以此类推，但是，如果你实在很浮躁，怎么办，只有数息（数呼吸的次数）一条路，那么不管只有华山一条路也好，或者没有路了，闹钟不响绝不能收功，这是铁律。
心法四：在焦急等待时间的同时，不如好好地、细细地感受体内的变化，体会一下病灶的感觉和以往有什么区别；当非常浮躁难耐的时候，一定要细细的想一想这个问题：“当你站完桩，去干什么呢？还是无事可干？还有去做比你的康复更重要的事情吗？如果这些都没有，为什么不继续站下去。因此，只要闹钟不响，你的任务就是继续站下去，这是铁律。
心法五：如果就此收功，就是中途罢工，就是违约，那么就意味着开了一个恶劣的先例，这个先例就会导致，今后的站桩都会如此草草收场，半途而废，最后，不得不放弃站桩。也就成了疾病的俘虏，也就意味着有一天会去医院做几个支架，或做搭桥手术等等。康复快乐的晚年、无疾而终的寿终正寝和你没有任何关系，所以，想一下这个疾病将会如何发展？
心法六：如果站桩已经持续半年以上，每次均在一个小时左右，这个时候如果心生浮躁，或寂寞难耐，心里实在想看一下表，是可以的，因为此时的心态已经成熟稳定了，所以，可以看时间，只能看数字表，不可以看顺逆时针表。因为带有刻盘刻度表示时间进度的各种钟表，这种刻度刻盘的时钟，本身表明了时间的进度，表明时间的距离，因此，会给站桩者造成还有很长距离的心里暗示，影响站桩心理，会使你更加浮躁、更加寂寞难耐，所以，不可以看这种时钟，只能看数字，因为数字不会有心理暗示，不会有距离感。
心法七：站桩已能达到2个小时，为了降低和减少心理在最后时期的等待，可以设定两次闹钟，比如90分钟一次，最后再一次，如果站静桩，就没有这个必要了；站一个半小时没有必要设定两次闹钟，因此，2个小时以上可以采取这个措施。
心法八：站桩到了最高级的阶段，随着时间的流逝，这个时候大脑已经很少有什么想法，也就是以前的胡思乱想，现在几乎销声匿迹，自然而然的入静了，即使有想法，仅仅是偶尔，这个时候如果心生浮躁、等待、迫切等情绪反应，最高级的办法就是用意识告诉这个：“浮躁、等待、迫切、急躁”的心情，告诉他：“你不是我，真正的我在站桩，站到设定的时间收功的我，才是真正的我，因此，你不是我，你走吧，我不会听你的，我也不会跟你走，谢谢你”！这个心法是最高级的心法，非常有效，可以多次使用，多次有效。

昨晚沉迷于关于物质与意识，唯物与唯心的学习，本该晚上8点多开始站桩的，结果对未知事物的好奇心占胜，一直学习到近半夜12点才睡觉，站桩没有继续，但在学习的过程中肠鸣一直持续。
同时也感恩大爱谢师为我开启另外一扇窗，让我这个坚持了半生甚至大半生的唯物主义无神论者，有了恍然大悟的感觉，自认为对身体的感知会在新的起点上更上一层楼。
早上推迟到6点半起床，一切按照往常进行，奇怪的是在没有任何征兆的情况下，好像有点拉稀，有泡泡，没有腹痛，仅只是为了站桩前的准备工作。以前从来不是这样的。以前的大便异常仅只是脾阳虚的症状。结束后一切又正常，可能气温略下降，没有及时加衣，所以45分钟一直手冰凉。

楼主，站后睡眠好些了吗

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先来描述一下心神：中医认为不受意识控制的身体活动如：心跳，肠胃蠕动，打喷嚏等都是由心神控制的。
于是便产生了两个我：一个是内心的那个我，一个是思维意识的我。两个共同控制着自己的身躯。
人的后天意识是在不断认知学习的，由于思维意识的局限性，意识经常会做一些有害于身体的举动，而又浑然不知，比如年少无知时，晚睡晚起，喝冰可乐，满身汗吹空调等等。
日常生活中，意识的我占了绝对主导地位。内心的我被蒙蔽了，明知某种行为对身体不好，但没有发言权，只能默默被动接受，并调节身体配合意识的我。所以年少时不仅无知，而且无觉。天长日久，身体产生了一些变化，意识的我才感受到身体的不舒服，意识到自己有了疾病。
说回站桩，站桩初期就是唤醒内心的那个我，让内心的那个我占主导地位，因为内心的那个我才知道自己的身体最需要什么，怎么样才能康复。在站桩过程中，如果意识的那个我有反对意见，就要跟意识的那个我商量，达成一致意见，继续让内心的我占主导地位，主动调动意识的那个我与内心的我对话。随着两个我交流沟通的越来越多，意识的那个我会发现很多未曾知道的身体的奥秘。这些奥秘是内心的那个我一直都知道，但一直没有机会告诉意识的那个我，导致我们就从来没有意识到。这个过程对于意识的那个我就叫做悟。也许古人造字时一个心一个吾，指的就是我们了解内心的过程。不是别人能够教给我们的 。
愿桩友们多给内心的我与意识的我交流的机会，慢慢悟道吧！

虽然早上站桩时间加到1个小时，但桩感依旧比较弱，没有晚上的桩感强。