4.9 午饭
昨天的面筋汤 没入镜
菜窝窝 吃一个

满满的罪恶感

今天健身房撸铁，好爽，从怀孕到现在一年半断了健身，都快忘记了，希望自己坚持住

今早74.9KG

62.2，姨妈期水肿消失，正常体重，姨妈期间吃胖0.1kg，和三月对比，三月姨妈期体重恢复日这天比五天前最低体重轻了0.2，说明现在饮食上是真的越来越放松了

今天118.6，终于比之前低了。昨天是119.6

4.10
昨天运动后，没感觉肚子疼
今天清早起床后，小肚子右侧真疼啊
我要休息一天试试，看看能好转嘛
好转后，我就做郑多燕，比较缓慢的运动了
加油！

你要加油啊！

体重85公斤，该怎么减

我发现只要饮食规律，只要不上大大，体重就会回升，好悲催！
昨天提前了下班，出去吃了凉皮和芒果加一小包的南瓜子，今早体重毫不留情的长到了112.6以后晚上坚决不能吃坚决不能吃坚决不能吃……

午饭 吃饱了

晚饭 泡面 控制不住

厉害！n

晚饭没控制住，奶奶过生日，爸妈都点的我喜欢的菜，明天都不敢称体重了

怎么外食减肥