【图片】立贴快走，降低体重，改善睡眠，改善体重_快走吧

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立贴快走，降低体重，改善睡眠，改善体重

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本人身高175cm，10月底的时候体重90.7kg，经过一个月的快走，目前体重85.5kg，我2014年焦虑症，吃药一年，2015年国庆停药恢复，近一个月有复发迹象，睡眠不好。
不知什么原因，前面两个帖子都不能顶帖，重新再开贴。

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来自iPhone客户端1楼2018-11-20 18:41回复

11.20，上班骑行7.5公里
11.20，下班跑步➕快走，6.89公里（本应该是7.5公里，由于快到家的时候看到一个摩拜单车，为了明天早上不到处寻找摩拜单车，所以中断了快走，骑行这辆摩拜单车到家）

来自iPhone客户端2楼2018-11-20 18:43

不感兴趣

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今天去医院找了2014年给我看病的医生，医生听我叙说以后，说我不像复发，暂时不建议吃药，先通过跑步调整过来，如果是实在调整不过来，一个月以后再考虑吃药的问题。感觉这个医生真心为病人考虑。真心感谢这个医生。

来自iPhone客户端3楼2018-11-20 18:46

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11.21，下班，第一次尝试全程跑步，7.21公里

来自iPhone客户端5楼2018-11-21 18:48

2018.11.22，上班骑行，下班慢跑

来自iPhone客户端18楼2018-11-23 07:26

2018.11.23，上班骑行，下班慢跑

来自iPhone客户端20楼2018-11-23 18:57

2018.11.24，上午骑行到陆家嘴办点事，办完事又从陆家嘴骑行回来

来自iPhone客户端22楼2018-11-24 11:03

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2018.11.25，今天没有运动，感觉身体有点乏力。明天工作日，继续我的骑行和慢跑计划。

来自iPhone客户端24楼2018-11-25 15:28

不感兴趣

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2018.11.26，上班骑行，下班慢跑

来自iPhone客户端28楼2018-11-26 19:14

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2018.11.27，上班骑行，下班骑行，由于公司发了两袋米，需要拿回来，没有办法慢跑。感觉还是每天下班跑步回来出一身汗舒服，骑行基本不怎么出汗。

来自iPhone客户端31楼2018-11-27 18:57

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2018.11.28，上班骑行，下班前6公里慢跑，后面1公里多快走。体重在85.5公斤维持了一个多星期，今天终于来到了85公斤以下了。

来自iPhone客户端32楼2018-11-28 18:54

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2018.11.29，上班骑行，下班前6公里慢跑，后面的快走。这两天不知道为什么，跑到4公里多的时候，肚子痛。今天跑后体重83.9Kg，难道是打破了85.5这个平台吗？

来自iPhone客户端34楼2018-11-29 19:37

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2018.11.30，上班骑行，下班骑行，下班身体有点乏力，就没有跑步

来自iPhone客户端41楼2018-11-30 18:59

2018.12.01，今天去公司加班。上班骑行，19点多下班，下地铁都20多点了，就没有跑步，下班同样骑行

来自iPhone客户端43楼2018-12-01 21:09

不感兴趣

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2018.12.02，今天上海下大雨，没有跑步。很遗憾，3天未跑步了。不过前面两天都是骑行

来自iPhone客户端44楼2018-12-02 18:22

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