楼主锻炼方式分享下呗,分肌肉松弛和肌肉紧张两种.至少能缓解下...

”①万事劝人休瞒昧，举头三尺有神灵～天下顽疾 唯血行必破，《九阳论间盘突出》治疗间盘突出压迫神经造成人体气血失调、经络失衡导致脏腑、器官、肢体、发肤紧出现的诸种“神经功能障碍症”西医称为慢性炎症、中医俗称疑难顽症，处理此症须以中医传统理念～治风先治血、血行风自灭为主导，“主” …以对症药物外敷处以活血通络、行气通滞，回复人体受损部位的正常生态，修复损伤神经、血管、恢复受损部位组织的正常状态②~即人体新陈代谢和自愈功能。“次＂再加上科学性的影像检查确定受损脊椎状况症状的类别、深浅，远离内服药物、滥用激素以免伤肝肾损坏神经，在未经专业检查辩症后避免各类外科微创手术包括针灸、正骨、微创、牵引、针刀、开放性手术、等…否则在未知人体内部生态结构变化的情况下 殃及池鱼雪上加霜，再施于各种针对性合理而科学性舒筋活血理疗～此操作必须对应影像反应出的症状严重性而定，③作用于被压迫部位的松弛张热，松懈被压迫的神经或受影响的血管，恢复筋肌、组织、骨骼的平衡作用，同时让受神经功能障碍引起相应的脏腑、器官、肢体、等回复正常的气血供应。回复人体阴阳平衡、新陈代谢后身体各种慢性病亦自然自愈。症状消失后必须严格改变不良生活习惯、坚持不懈地进行针对性、合理性运动和理疗。做到上述所说的治疗过程和后期的保养，这样才可以说是对这个不是病的症状标本兼治的唯一途径绝没有捷径。

腰椎是督脉主一身阳气通了就好了，建议大家多练 鳄鱼爬行，盘腿打坐就可以自救…

帮我看看我的是不是很严重，

全看完了，都没说出个所以然来

楼主手术好了吗？