楼主还在吗？我14年拍CT查出来的，当时就让我做手术但我没做，经过卧床敷药后15、16没再犯过。但17年夏天骑自行车时滑倒用左腿撑了下导致左边环跳部位开始疼，到目前期间有过好转但疼痛感一直存在。现在疼痛已经蔓延到左腿小腿外侧，尤其每天起床最疼，严重时半夜起来上厕所后疼得睡不着觉。

没有更新了

这个病不能久走路不能久坐久站久躺也不建议，要多休息，不能受凉，发病期不能劳累，治疗好了不代表不复发，平时一定有点小症状的时候就要引起注意，

楼主，能加微信聊一下吗

帮忙看看现在卧床不能站立和坐

我妈今天去去拍的.医生建议手术。有其他办法吗

我也两截突出 可以正常走路 现在就是感觉左腿没有右腿有力量 我一直在做针灸治疗 中医让我休息 我能锻炼吗

楼主说的运动康复怎么运动呢？

同问

手术它本身是一种治疗手段，我们不反对手术，但目前似乎手术有些滥用，一般只有出现恶劣的症状比如马尾综合症或者症状严重影响到生活才考虑手术。

怎么说呢？小飞燕，五点支撑，拱桥这些动作是国内的大夫比较推荐的，他不仅仅推荐给你也推荐给其他人，大夫的意思是希望把腰背肌练强壮就可以减轻腰椎的压力，但貌似这个动作更多的是练的是竖脊肌，对腰背部其他肌肉刺激效果不是很好，这些动作的训练是肌肉的向心收缩（也就是肌肉缩短的发力方式），如果你的腰背部肌肉有劳损的话（劳损的肌肉比较紧张），如果这时再练飞燕是会让肌肉变得更紧张，紧张的肌肉也会反过来压迫脊椎和椎间盘，所以不建议大家去练。

我占个沙发，虽然我坐不了沙发。

你好楼主，正在拜读。
我是健身10年了，上个月深蹲150kg的时候，没戴腰带，负责保护的猪队友又不及时，导致我现在腰间盘突出。
我现在就是腰疼+左腿酸痛，做任何动作也没影响，但疼痛一直伴随啊，真的难受。
我每天小燕飞+三点支撑+倒走+后踢等等，做了很多动作，但效果不明显。
我也看了不少文章，也刚买了一本腰间盘突出的书，看到你非常专业，很想跟你学习！！
请问我受伤刚满月，我现在应该注意些什么呀。谢谢！