12月跑步:287公里。

2021年跑步：2951公里。
1月：353公里。
2月：307公里。
3月：273公里。
4月：203公里。
5月：185公里。
6月：190公里。
上半年：1511公里。
7月：120公里。
8月：217公里。
9月：252公里。
第3季度：589公里。
10月：292公里。
11月：272公里。
12月：287公里。
第4季度：851公里。
下半年：1440公里。

2012年10月-2021年12月跑步：25127公里。
2012年：500公里（10.12-12月）。
2013年：2419公里。
2014年：4097公里。
2015年：1665公里（1月-08.08）。
2016年：890公里（3-12月疗养跑）。
2017年：2469公里。
2018年：3155公里。
2019年：4095公里。
2020年：2888公里。上半年1368公里，下半年1520公里。
2021年：2951公里。上半年1511公里，下半年1440公里。

2022年1月1日。运动鞋跑。7公里，36:57。

1月2日。休息。

1月3日。拖鞋跑。21.10公里，1:45:31。
今天状态比较给力，特别是后半程配速更快一些。

1月4日。拖鞋跑。10公里，48:17。
今天后天终于能快一些，虽然感觉不轻松。手表的配速曲线波动太大，实际上没有这么大波动，说明手表定位和计量系统还是不够稳定。

1月5日。休息。

1月6日。拖鞋跑。10公里，48:13。

1月7日。拖鞋跑。10公里，47:47。
今天前2公里稍慢一点，后面配速和状态较好，最后一公里GPS定位飘了，导致计量延迟。

1月8日。拖鞋跑。10公里，46:45。
今天卖力跑，终于跑进了大半年来的最快速度。
拖鞋跑，步频自然加快，今天步频达到了211次。

1月9日。休息。

1月10日。运动鞋跑。10公里，52:48。

1月11日。休息。