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回复：跑到80岁

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2月10日。运动鞋跑。10公里，55:49。
今天胫前韧带不适仍未完全消除。
IP属地:广东来自Android客户端1518楼2022-02-10 09:40
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    2月11日。运动鞋跑。10公里，55:01。
    IP属地:广东1519楼2022-02-27 13:47
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      2026-11-05 10:07:32
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      2月12日。运动鞋跑。10公里，54:38。
      IP属地:广东1520楼2022-02-27 13:49
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        2月13-14日。休息。
        一天下雨，一天加班太晚，连休两天。
        IP属地:广东1521楼2022-02-27 13:50
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          2月15日。运动鞋跑。10公里，53:03。
          前两三公里没问题，但后面胫前韧带仍有不适。
          IP属地:广东1522楼2022-02-27 13:51
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            2月16-23日。休息。
            最近几天，既连续几日大风阴雨，又多加班较晚，偶尔中间有两天较早休息，但考虑到前几天的胫前韧带问题，于是干脆一直跑休，希望这样能彻底恢复。
            IP属地:广东1523楼2022-02-27 13:54
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              2月24日。运动鞋跑。10公里，48:45。
              连续多日未跑，稍跑快了一点，出现了无氧跑的乳酸堆积情况。
              IP属地:广东1524楼2022-02-27 13:55
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                2月25日。运动鞋跑。10公里，47:08。
                今天跑完，腿部有明显乳酸痛感。
                IP属地:广东1525楼2022-02-27 13:57
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                  2026-11-05 10:01:32
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                  2月26日。运动鞋跑。10公里，44:13。
                  今天在碳渣跑道快跑了10公里。虽然昨天的酸痛还存在，跑前面两三公里有感觉，但后面酸痛感减轻了，配速也近一步提升了。
                  IP属地:广东1526楼2022-02-27 14:00
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                    IP属地:广东来自Android客户端1527楼2022-02-27 14:01
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                      2月27日。休息。
                      今天大腿仍有酸痛感。
                      IP属地:广东1528楼2022-02-27 14:03
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                        2月28日。拖鞋跑。10公里，52:03。
                        IP属地:广东来自Android客户端1529楼2022-02-28 20:30
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                          2月跑步:185公里。
                          IP属地:广东来自Android客户端1530楼2022-02-28 20:30
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                            3月1日。拖鞋跑。10公里，57:40。
                            今天居然跑不动，于是顺其自然慢跑。
                            IP属地:广东来自Android客户端1531楼2022-03-03 22:30
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                              2026-11-05 09:55:32
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                              3月2日。休息。
                              IP属地:广东来自Android客户端1532楼2022-03-03 22:31
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