七、CP6-CP7，13公里，升300多米，降200多米，用时2:37。
这一段开始，小哥说他脚上起了水泡，痛得比较难受。我鼓励他，多少问题都过来了，能动我们就要继续前进，感动自己。
这一段前上后下，虽然上坡较缓并不陡，但却感觉好费劲，配速却达到了15分钟左右。小哥有些心急，直说这样慢下去，我们时间会不够的，他想一个劲更快一些。我说我们还有三个赛段，30多公里，这样拼命赶路的话，有可能会把自己提前搞崩溃的。不用把自己逼太紧，我们只要不停下来，持续前进，就没问题，后半程下坡来了，我们可以把时间又争取一点回来。同时，也不要太担心时间的问题，我们只要做就行了，精神太紧张也会把人搞累的，放松一点反而好一点。一路上安慰着，鼓励着，每缩短一公里我又播报距离CP7还只剩多少公里，里程在前进中一步步缩短。上坡结束，进入下坡路段，腿上没有了上坡的压力，脚步变得轻快一些，配速也提升到了10-11分钟，小哥焦燥的情绪才缓和下来，但还是感觉时间过得好慢，每一公里是那么漫长。
从CP6出来不久，我们正在黑夜中前进，后面传来一女声说好冷，要退赛，而且不停地说，这时有组委会巡视车经过，她并没有要求退赛。待女生从后面追上来，我们鼓励她没问题的，小哥叫她把救生毯拿出来披在身上继续跑，就不会冷了。女神披上救生毯，超过我们，一路上继续叫着好冷想退赛，在我们的继续鼓励加油声中，渐渐消失在前方的黑夜中。她必须比我们快，才能让自己变得更暖和一点。
又将完成本段官方里程时，CP7还是不见灯光，小哥又一个劲说工作人员是骗子，把我们的时间计划打乱了，而到达CP7的里程显示，这一段组委会至少赠送了一公里路程给我们。

八、CP7-CP8，11.3公里，升100多米，降300多米，用时2:20。
到CP7时，全程关门时间只剩下5.5小时，为了节省时间，在CP7总共只停留了5分钟，小哥还想烤一下火时，我就催他上路了。因此CP7-CP8的路上实际用时为2:15。
第八段仍然是土石公路，11公里才上升100多米，因此是没多少上坡的，而300多米的下坡也说明全程多是缓慢下行，即类似于平路。还有5小时25分钟时间，CP7-CP8是11公里多，我跟小哥说这段路较平缓，且以缓下坡为主，我们可以争取2.5小时以内完成，最后赛段8公里多可以争取1.5小时跑完，因此我们是有把握完赛的，只要做到把最后这近20公里跑稳，不崴脚或受伤等，我们就能成功，而CP7-CP8这一段对最终完赛结果也显得比较重要。只剩下两段了，终点在前方召唤我们，小哥虽然直说脚上水泡好痛，腿也感觉有些麻木了，但情绪比前面两段路高涨了，听我分析用时情况，虽然感觉路还有那么长，总是走不完，但完赛的信心又增加了两成。而这个赛段的路面上泥沙较多，脚踩在上面比较松软，可以缓和脚上水泡的痛楚，我叫小哥多走在这沙土上。
刚进入CP7时，前面嚷着好冷披救生毯的女神补给完了，准备出站。心里还想着她会不会还感觉不暖和，就想着把包里的羽绒服拿出来借给她用，于是从CP7出来后，我们加快脚步去追赶她。追了一两公里，在超过了一对男女伴和一个独行选手后，终于追上了女神。女神谢绝了我的好意，说跑了这么远，不冷了。好吧，看她一路上较快，应该也不会太冷了。女神很快消失在前方，我跟新疆小哥，还有刚才超过的独行跑友，三人一起同行前进。
时间已到凌晨1：00左右，气温进一步下降，就算无风，也感觉更冷了，不过我仍然上衣三件、下装两件，虽然感觉稍凉一点，但也不冷。对比了今天跟以前的比赛，今天应该比以前的赛事更冷一些，但每次在CP点停留时，并没有象以前冷雨赛事那样很快冷得发抖，风吹过来也不是太冷的感觉。究其原因，今天的衣服厚薄控制得比较合适，没有因为多穿一两件导致贴身层被过度汗湿，即今天的贴身层尽量做到了干爽的感觉，风吹过来不会发冷，而以前贴身层是汗湿得比较厉害的，风一吹过来，或者稍停留下来，就明显发冷。看来在低温或冷雨的环境中，保持贴身衣物的干爽，对于保暖效果是相当重要的。
小哥的脚掌感觉更痛了，但还剩10多公里路，不得不继续坚持前进。从CP7出来两三公里之后，他的头灯没电了，就一起用我的头灯照明。我的头灯在本赛段还剩下6公里左右时，强光也转换成了能见度较差的弱光。我的头灯强光高度很高的，看路面很清晰，而且穿透力强，但强光续航时间只有4、5小时，当强光不能持续时，会自动转换成弱光。我通过多次头灯开关，来多次使用头灯的短暂强光，同时又一起蹭独行跑友的灯光。今天天气很给力，白天是晴好的大太阳，晚上月亮高挂，月光皎洁明亮，视力较好的，在大路上只要不是相当快地前进，借助月光就可以了，不用另外的照明。因此，灯光搭配月光，今晚的照明比较给力。前进了一段路之后，我还是决定早一点把备用头灯拿出来用上。于是，停下来换头灯，让独行跑友先走了。这个备用头灯很少使用，不记得正确的电池安装方向，把灯从包里拿出来到装好戴在头上，可能用了两三分钟时间，这当儿有两三人超过并加油招呼。换上头灯，灯光给力，路面又很清晰了，小哥的脚泡虽然很痛，但还是尽量忍着走快一点，希望早点结束比赛，但感觉很努力了，配速也只达到了11分左右。我今天全程无水泡和其他疼痛感，但以前在一些赛事也出现过水泡难受的情形，因此很理解同伴小哥的心情，感觉很痛，想快一点结束行程，即使剩下路程不多了，也总是感觉那么遥远无期。
在最后三四公里，我们超过了一对男女组合，事后确认才知道是从CP5一起出站的那一对，女生后跟起了水泡很痛，只好慢慢走，最终为百公里组的女子倒数第二完赛者。

九、CP8-终点，9公里，降200多米，几乎无爬升，用时1:29。
到CP8时，距离最终关门时间还有3:14，只剩下近9公里的路程，时间是很宽裕的。只剩最后一段了，小哥虽然脚有水泡，膝盖疼痛很不舒服，但情绪比较好，在匆匆补给之后，踏上最后的旅程。小哥努力提速，虽然他一直只是走，但配速也提到了10分多一点。随着一公里接着一公里的减少，小哥更努力了，强忍着疼痛，把配速提升到了9分多。最后两个赛段，路边应该以丹霞地貌风景为主，但晚上是欣赏不到了，只看到一座座山壁缓慢地从眼前褪去。
终于，沙土路结束了，变成了宽阔的水泥路，霓虹灯光闪烁不停的终点在前方看不远之处向选手招手。胜利就在眼前，小哥让我先跑着去冲刺终点，宽阔平坦的水泥大道借助月光和他还有少许的头灯光，可以不借助我的灯光了。好吧，很快就要到终点了，我可以比较放心地往前去了，于是尝试着跑起来。可能是经历了前半程的大消耗，后半程基本一直走，现在想跑时，没冲劲了，脚步也感觉好沉重，跑起来只能达到8分多的配速，跑动中身体明显变得暖和。跑动中，超过了一位走着前进的跑友，但看似不远的路，却感觉还有好长，在大公路上跑了两公里，都还没到终点，最后到终点时，实际跑了3公里多一点。
历经22:16，终于到了终点。其时为凌晨4点20多分，室外较寒冷，终点拱门无人迎接，无人拍照，只好进入室内去打卡。同伴小哥最后3公里也比较快，只比我慢了4分多种到达终点。
比赛终于结束了，虽然22小时多的完赛时间和70名的名次不太理想，自己独自一人后半程的话，或许完赛时间可以少一个把小时，名次也可以上升到50多名，但在如此天寒地冻和缺氧跑不动的环境里，能基本顺利完赛，也算满意了。同时，能大半程带着新疆小哥同行，鼓励他成功完赛，也深感欣慰。至少，在多人因为大强度、高反和低温等问题而选择退赛或被被关门，退赛和关门人数超过总参赛人数三分之一的情况下，能够完赛，今次无憾。

10月13-15日。赛后乘车返程，休跑。
比赛结束后，从13日6:00开始，到14日20:45结束，经历了组委会摆渡车、动车、地铁、普列和最后大巴的五次转车，总历时38个多小时，终于回到温暖的家。在转车过程中，一直是坐着的，无乘卧铺。整个乘车过程，腿部只有疲劳，无出现酸痛感。至今日15日，赛后第三天，腿部仍有疲劳，但无酸痛感。看来这次比赛，前半程虽然消耗较大，但后半程基本无跑动，因此把比赛强度大大地降了下来，赛中无酸痛，赛后也无延迟性酸痛。

这次的赛道的确很壮美，官方摄影师拍出了很多大片

80歲啦？

10月16日。休息。
虽然没有延迟性酸痛，但再休跑一天，进一步消除张掖赛事疲劳。

10月17日。10公里，拖鞋跑，52:06。
前面两公里感觉较疲软，但后面活动开来，劲头逐步起来，后几公里配速就稍快一点。

10月18日。10公里，赤脚跑，52:20。
现在赤脚的频次较少，脚掌底不够硬，因此每次前面一两公里都稍慢一些，今天第一公里配速接近6分了，接下来三四公里才达到530左右，最后5公里配速提到510以下。

10月19日。运动鞋跑。21.01公里，1：42：41。
今天感觉还可以。前面10多公里保持455-505的配速，最后5、6公里还能保持惯性，还能提速更快点，达到440-450的配速，最后两公里达到430+和410+的配速。
跑最后一公里时，碰上遛狗的老妈，要求把狗狗牵回家。开始还担心狗狗跟不上速度，但狗狗跑好快，还几次跑到人前面去了。看来狗狗真是短跑能力。

10月20日。21.10公里，2：00：05。
今天打算跑完下午去献血，同时昨天又跑得快了点，屁屁外侧还有点酸，因此把配速调慢了一点。
下午献血前化验，转安酶偏高了点。护士问我是不是熬夜了，她说跑步对献血倒没什么影响。我近几天虽然睡眠时间不是很长，但基本在6小时以上，而且也不存在熬夜。后面一点才想起来，可能是上周末比赛跑了通宵，赛后回家乘车也是硬座，在火车上两天一夜，乘车的硬座晚上也没休息好，才隔了一周，因此还没有恢复过来。化验指标不合格，只好等多两周，下个月上旬再去献血了。

10月21日。休息。

10月22日。赤脚跑。10公里，52:27。
现在光脚，频次较少，脚掌角质化程度不高，脚茧也蔳，因此跑起来脚感不太理想，因此第一二公里感觉都会差一点，配速也比较慢一点，今年第一公里配速551，后面才逐步提速至530左右及510+，当配速至510以下时，摩擦加大，脚掌有被磨得有点麻木的感觉，但基本无碍。