5月17日。拖鞋🩴跑。35公里，3：53：05，640。

5月18日。休息。

5月19日。12公里，1:15:18，616。
虽然前天的35K跑得不快，但只休跑一天，还是没有恢复过来，今天跑起来感觉大腿疲劳一点，速度也起不来。
跑了一段时间的拖鞋，今天又用回跑鞋。

5月20日。休息。
下了一天雨，只好休跑。

5月21日。拖鞋跑。10公里，1:05:46，635。
本想近几天都穿跑鞋跑步，但昨晚下了雨，地上有水，只好又穿拖鞋跑了。
感觉今天跑不动。

5月22日。拖鞋跑。10公里，58:19，550。
这几天都下雨较多，昨晚睡觉前又下了暴雨，今早5点起床也下雨了，但6点多再起来时，没有雨了。穿拖鞋跑的基中一个好处是不怕湿鞋，湿了脏了都很容易打理。

5月23-25日。休息。
23日去献了血，因此跑休了。这次是因献血而休跑，而且是因献血休跑时间最长的一次，以前基本都没有因献血休跑，包括献血的当天都在跑步的，有时比赛的当天也去献了血。最近的一次献血是2月22日，2月23日还去给龙少陪跑了100公里。

5月26日。14公里，1:26:37，611。
最近几天以来，气温逐步升高了，感觉跑不动。

5月27日。休息。

5月28日。10公里，59:12，555。
太热了，感觉跑不动。

5月29日。12公里，1:13:22，607。
昨晚才睡了5个小时，今早跑起来软弱无力。还是需要睡早一点，尽量保证7个小时以上的睡眠。

5月30日。休息。

5月跑步：220公里。

6月1日。休息。

6月2日。12公里，1:14:20，611。