5月7日。拖鞋跑。10公里，56:00，536。

5月6日。休息。

5月8日。休息。

5月9日。拖鞋跑。10公里，54:53，529。

5月10日。拖鞋跑。21.10公里，2:07:21。
今天协会聚跑庆母亲节，从家里跑近2公里到达公园聚会点，再一起跑3大圈6公里，然后继续跑至半马结束，前面8公里因聚跑慢至7分左右配速，聚跑结束之后稍提升了一些速度起来。
祝天下母亲家庭幸福，子妇孝顺成龙成凤。

5月11日。休息。

5月12日。拖鞋跑。10公里，59:03，554。

5月13日。骑行。佳明144.67公里，爬升741米，14:49:06。高驰142.86公里，爬升1622米，14:48:59。
路线：虎门-大岭山森林公园（环湖绿道加公路）-松山湖-生态园-珠三角绿道3号线东江绿道-珠三角绿道2号线-虎门。
今天带两跑友骑行，速度不快，用了较多时间拍照，有的路线因施工围闭只能绕道，花了些时间。

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5月14-15日。休息。

5月16日。拖鞋跑。10公里，1：01：35，609。