上校jichi   6块     286

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光喝牛奶，什么都没吃还胖了啊

肯德基的烤翅也是的最爱
我就在肯德基工作 5555555
回复 亲爱的雨天
我晚上不会裹的
倒是现在我从中午一直裹到现在哦

一般喜欢吃的热量都很高的,只能等到减的很瘦的时候偶尔吃一次,忍

亲爱的冰果 那可不行 偶尔吃一下也会后悔死的啦
不吃可以减肥又可以省钱
吃那些东西还不如拿钱去买水果 哈哈
买保鲜膜 哈哈

我不喜欢吃快餐店里鸡翅鸡腿的,其它都喜欢吃

可是很难啊

今天我吃了二十几颗黑枣（好像太多了），圣女果脯吃了很多，大概有130克，感觉有点吃多了，其他都没吃，就喝茶了，
晚上回去不吃l (因为）热量足够了，还要回去跳个10分钟的绳，也学梦，做空中踢腿
我以后也要加上运动

一会吃个黄瓜 晚上就不吃了~~
美美 我想晚上转呼啦圈的时候裹
亲们 这样没事吧~~

我最喜欢KFC的汉堡了，不过为了减肥事业，从此跟它诀别了

全        脂
名 称      份   量     重   量     含热量(卡)
羊奶      1杯     240g     170
蒸发奶     半杯     120g     170
全脂牛奶    1杯     240ml     150
全脂奶粉     4汤匙    35g    150
牛奶布丁     1杯     260g    320
全脂酸奶     1杯     227g      140
硬式牛奶冰淇淋     1杯     133g     270
软式牛奶冰淇淋     1杯     173g     375
   
低    脂
名    称      份    量     重   量     含热量(卡)
低脂牛奶(脂肪 2%)     1杯     244g     120
低脂牛奶(脂肪 1%)     1杯     244g     100
低脂奶粉           3汤匙     25g     120
   
脱   脂
名    称      份   量    重 量    含热量(卡)
脱脂牛奶     1杯     245g     85
脱脂奶粉     4汤匙    35g     80
脱脂酸奶     1杯     227g    125

回复：1051楼
冰果 我在肯德基做的也很喜欢吃 我还可以每天上班都吃
可是我还是忍住了啊
不是每个人都说，那些是宇宙超级无敌的垃圾吗
那就不要吃了啊
忍

调 味 料
名   称   重   量    含热量(卡)
盐     100g     0
醋     100g     11
辣酱     100g     33
米酒     1大匙     20
酱油     100g     44
红槽     100g     100
黑糖     100g     324
白醋     1大匙     2
白糖     100g     380
红葱头     100g     75
蕃茄酱     100g     93
花生粉     8 g    45
美乃滋     １汤匙    45
沙拉酱     10g    45
甜面酱     100g     259
芝麻酱     100g     481
草莓果酱     100g     120
葡萄果酱     100g     120
安佳切片乳酪     100g     485

想美，你那边的诱惑力最大了

有人回我没呐　这个方法对体重基数不大而且长期减肥得人有用嘛