什锦烩饭      1份      430g      530
三鲜烩饭      1份      400g      528
紫菜寿司     半条     -       170
腐皮寿司      2个    -       170
白菜肉卷    1条      -       130
三角手卷      1个    -       210
手卷寿司     1个    -       210
三角油豆腐    2块    -         95
马铃薯沙拉     -    100g     225
葱烧牛肉面    1包     90g    413
统一肉燥面    1包     85g     407
维力炸酱面    1包     90g     403
纯汁牛肉面 1碗     85g     390
鸡肉滑蛋粥   1碗     600g      210
义大利肉酱面 1份     248g     330
统一当归面线 1包     85g     422
蔬 菜 类
食品名称     单位    重量    含热量(卡)
芦笋       1杯     145g     30
芥蓝         1棵     180g     45
花菜         1杯     125g     30
芹菜         1条     40g      5
玉米         1穗     140g     70
黄瓜         6片     28g    5
香菇         1杯     70g     20
洋葱       1杯     210g    60
青豆         1杯     170g    150
芥菜       1杯     140g    30
菠菜       1杯     180g    40
青椒         1个     74g     15
蕃薯         1个     114g    160
蕃茄         1个     135g    25
雪菜          -     100g    60
竹笋        -    100g    40
A 菜          -     100g     40
菜心          -     100g     40
白菜          -     100g     40
豆苗          -     100g     40
丝瓜          -     100g     40
大蒜          -     100g     40
生菜          -     100g     40
南瓜          -     100g     40
苋菜          -     100g     40
冬瓜        -     100g     40
马铃薯      1个     156g     145
豆芽菜    1杯     125g     35
包心菜    1杯     145g     30
胡萝卜     1条     72g    30
包心菜芽    1杯     155g     55

楼楼，
你现在有没有恢复正常饮食呀？
会不会反弹咧？

回复973，
想美，千万不要这种想法啊，罪过啊
想想那些漂亮的衣服啊
一爆就会一发不可收拾的，坚持啊
我也感觉这两天有点心烦，但是看到体重计上体重降了我就很开心的

要把节食当成一种习惯
时间久适应了就不会觉得特别痛苦了！
orz，其实我自己都做不到，说不定过了这阵又暴了

看来想吃零食的时候，鱿鱼丝，片也是不错的选择哈
我蛮喜欢鱿鱼丝片的，可是我这牙齿不好
晚上要去弄牙齿了

想要哪个自己看看

这个是我喜欢的女星，呵呵，瞧那锁骨多美

我要这个身材

好饿啊 一边吃油桃一边吃麦片一边上网

美啊

加为精品,减肥故事``

雨天 谢谢你 其实我只是发发牢骚而已 怎么忍心把减下来的有加回去呢
这样就太对比起自己了
就是好饿
吃麦片啦
我也要上面的身材

回复 975 看到你吃那么多好吃的 真的好羡慕啊

可千万不能爆啊，看看他们

肉啊 我有多少天没碰过你了啊
炸鸡啊
唉 不要想了
食即是肥