奇怪，920 921 922这几个我老早就发了的 哦

？？？雨天~~~你干吗了。。。

雨天啊
啊啊
你说的不会是真的吧
我正打算生个老虎了
555555555
我不活了
那个黑枣在那买啊
我都要2天没BB了】
痛苦ing

这是我在网上找到的,大家看看
1、光敏感食物
     不同的人对光的敏感程度不一样，那些很容易晒伤的人就属于光敏感者，更要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的食物。油菜、胡萝卜等食物具有吸光的特性，过多食用会使皮肤敏感者和皮肤耐光能力差的人对太阳光更加敏感，增加皮肤受损的机率。芹菜、香菜、红豆、白萝卜等也属于感光食物，吃多了，紫外线照射后爱长斑的皮肤就更容易长出色斑了。
2、激活黑色素的食物
     黑色素的基础物质是酪氨酸，其活性与体内铜、铁、锌等元素密切相关。如果进食富含这些金属元素的食物，如动物肝脏、肾、牡蛎、螃蟹、桃、黑芝麻及葡萄干等，就会增加皮肤的变黑机会。
3、含人工添加剂的食物
     食物中过多的人工添加剂如着色剂、防腐剂、甜味剂、鲜味剂、酸味剂、香精等会加重内脏负担，让你的身体不能顺利地排出黑色素，容易造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。因此，购买食物时，一定要避开那些含人工添加剂的东西，不管它们看起来有多诱人。
5、含黄色素的食物
     红萝卜、木瓜、芒果等蕴含丰富的β－胡萝卜素的食物本身的黄色素含量较高，吃多了也比较容易产生色素沉着。不过，这些食物本身都有特殊的营养成分，不能因噎废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
6、刺激性食物
     太咸或太辣的刺激性食物，各种诱人的冷饮及冰淇淋，色素含量较高，刺激皮肤，也会造成肌肤的色素沉着。

百度一下 你就知道
上这个查一下转呼啦圈的事

支持姐姐~支持~

吃黑枣对皮肤好哦,有美容效果哦,我昨天在书上看到的

我发个食物热量表,大家要不要看啊

要要~~ 冰果快发~~

回复924
我也不晓得咋了哦，
回复925
我是在卖那种桂圆，荔枝，核桃等这种买补品的店里面买的，称来的
姐妹们，下班，下午见

转呼拉圈的姿势很重要,很多人的姿势都不正错.如果屁股摆动辐度太大,变成了主要是靠臀大肌等臀部肌肉在用力,那么到最后屁股肯定要变大的.正确的转呼拉圈应该是由腰\腹部肌肉的活动来完成.
如果想减腰\腹部脂肪,那么应该采用较轻的呼拉圈,而且在转动时辐度不要太大,转动时得明显有感觉腰椎的活动.

回复：932楼
等一下哦

我每天晚上坚持转呼啦圈快两年了 是那种重的呼啦圈 初衷是瘦腰 因为怕反弹 一直没敢停下来 近两年下来 腰的确变细了 但腰上的肉似乎转移到胯上了 这个我也就不管了 主要是听说 转这种重的呼啦圈会损坏内脏？？？！这个问题就严重了！想问下 是不是真的对内脏不好啊？如果停下来 会不会疯狂长肉啊？？
这是一种健身运动，不会有什么问题的，但是如果你停止转呼啦圈虽然不会疯狂长肉但是会马上反弹，你之前的辛苦就白费了，也不会长肉长得很夸张只是长会你原来的样子而已

我昨天吃了一碗饭 就没吃饭了 只吃了水果
今天起床到现在只吃了一个苹果
如果我现在喝普洱茶 会不会有不良反应啊
哈哈

现在准备转呼啦圈了
30分钟后见