梦梦 你平时都是几点还是吃的呢 要吃多大的量~~
我今天回家称体重 暴了2J 我说死了 胖了2J 我妈妈说 回来梦梦她们就笑话你了~~
还说回来我上班的时候 她上家里电脑 一起讨论减肥~~ 我无语了~~ 估计我天天说咱们的事 把我妈妈减肥的欲望勾起来了~~

这周我要对自己更狠一点!!!!!!!!
我第一周减肥时是7天8斤   每天两碗燕麦+一个苹果+一杯酸奶
我这一周准备就    每天一碗燕麦+一个苹果    希望可以减10斤!!!!!!!

绝对拼了 我妈妈今天晚上拉我出去跑步 她也跑 当然还有我BF 我爸爸不参与 我爸爸身材特 标准 于是 晚上刷碗的工作就是我爸爸的了，。。。 我妈妈晚上还玩呼啦圈了（PS：没有转起来）
我妈妈可真能折腾~~

恩行~~ 减了一段时间 开始都是快减 逐渐的就慢了 要是想稳定减肥 方法无非2种：1 再少吃 1再增加运动量~

哈哈~~~~~~~~ 我比你更严重阿!   你增了两斤纯属正常!   我可是四斤阿
我就是每天起来就喝水    基本上都是9点之前    然后十点之前吃完早餐(一碗燕麦)   再接着
中午12左右肯苹果    下午2点左右喝第二碗燕麦    晚上6点左右和酸奶

哈哈~~~~~~~真幸福!!!!!!你们全家总动员阿!!!
恩~~~~~~明天起我也要运动! 做做瑜珈   然后晚上出去慢跑!!!   白天爬楼梯!

我得一碗燕麦很少的 我用的碗是小孩子吃饭用的那种碗   拳头差不多大小!!! 每次就一小碗    燕麦放的很少很少!!!!!!!!    用最普通的汤勺大概也就三勺!

     OK
我从明天开始 就用你的方法减肥 苹果减肥法 3天 我瘦了4J 又胖了2J。。。
太难熬了~~

加油!!!发现了减肥没别的   就是要坚持!!!!!!!!
早点休息    明天有个好精神! 我们都有个好开始!!!!!!! 

娃哈哈~~~~~~~~开心的!!!!!!看来咱们用对了!!!!!!!!!
更有信心了!!!!!!!!!哈哈~~~~~~~~~~~~~

等我成功了,我会发照片的!!!!!!!!!!哈哈哈~~~~~~~~~~~~
所以我一定要加油!!!不能让你们失望!!!!

我明天看看我公司楼上有没有这个~~
恩好 等我瘦到满意了 我也贴图图~~ 嘿嘿 为了贴图图 咱们也要减肥哦~~

芯:我要去睡啦~~~~~~~和你聊一会真开心呼呼~~~~~~~~~ 明天再来噢!!!!!!!!!!
晚安好梦哦~~~~~~~~~~~~~~~

恩恩
梦~晚安 明天白天等你哦 我也去睡了 好梦

我用的就是这个!!!!!!!!!