减肥期间:面包 饼干 是大敌阿!!!千万别碰!!!因为淀粉和糖分会害死你!!

你说的酸奶就是超市里面那一杯一杯的那种吗？

回复：31楼
那全麦面包也不能吃吗？

晕~~~~~~~~苹果被我啃完了    现在只能期待两小时后的燕麦粥拉!!!
嘿嘿    还好有个盼头   现在没觉得饿   反倒有点撑了   哈哈

回复：33楼
蛋蛋:嘿嘿    全麦包和燕麦是一样的食物   可以替换的   但两片就好   不要多哦!!!我是怕暴掉    所以才选择燕麦粥的   喝完后又涨的感觉

8斤。。。体形有很大变化吗 我是所围度 呵呵

酸奶我喝的是味全的    对     是一小杯的那种   但我一般喝两杯！
我喝的是黄色包装   上面写的是低脂百分之五十的那种！
但牛奶的话我只喝一包就够了

回复：36楼
回蓝色弧度： 我现瘦得脸    然后肚子上的肉肉一天天减少！！！
腿上的肉明显感觉软了   这星期希望可以减腿上的肉肉！！！
我是从上往下瘦下来的    呵呵！！

减肥贵在坚持    要有良好的习惯   加油哦！！！
对了   最好别熬夜   因为第二天会感觉到发困   这时就会想吃东西！！！ 建议11点前睡觉！！！
无聊的时候可以读些小说   我现在是大三的学生   课程不是很紧   比较适合减肥   嘿嘿

回复：38楼
恩 ，是，瘦的话都是上半身叫明显，腿要等段时间，一般别的地方没的瘦了才瘦腿呢。别急，听你说的，肉软了，是好现象，一般都是先要软，然后才会变没。

还有别一直对着电脑哦！！！每隔一个小时我就会做做拉伸运动    往外看看！！！嘿嘿   减肥中保持心情很重要！！！

回复：40楼
恩    谢谢蓝色弧度    你的话让我有了信心   我相信坚持下去   腿总有一天可以瘦下来的！！！

我晚上临睡前会按摩一下腿    其实就是随便敲打   然后捏捏   嘿嘿     可能是心理作用把   我觉得这样会瘦的快点

另外便秘这个问题很重要！我一般是在早餐前喝水的那段时间排便的！
到了第3，4天时就有点便秘的现象！ 我用的解决方法比较极端   就是早上空腹喝一杯咖啡可以刺激肠胃   我就会排便了   但胃不好的mm不要用哦！

回复：42楼
亲爱的，能把我的名字打对一次么。。。。。
用热水泡脚挺好的，加快新陈代谢，消水肿。慢跑也很减腿，但是跑完必须做拉伸运动。至少10分钟。