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回复：【日记】2018.4.2起，初始体重75.6公斤，记录体

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4月7日早餐：玉米+红薯+白煮蛋+牛奶+圣女果+黑芝麻粉10克
IP属地:浙江来自iPhone客户端21楼2018-04-07 10:50
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    中午吃多了
    凉皮+牛肉小饼
    IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2018-04-07 13:35
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      2026-08-05 16:18:27
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      中午吃的太多了，碳水摄入过多，晚餐准备不吃了。
      五点多了，外面太阳还挺大的，准备出发去快走了。
      今天要多走点，多消耗一点。
      IP属地:浙江23楼2018-04-07 17:19
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        走路太多脚痛，每天二十分钟热水泡脚，太舒服了！
        IP属地:浙江来自iPhone客户端26楼2018-04-07 19:59
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          这是今年新一轮开始减肥前的围度，3月27日量的，留存一下。等这个月底再量一次，看有没有变化。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端27楼2018-04-07 20:17
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            九点半了，饿了，炒了个花菜炒虾干，没敢再就个馒头。默默吃完面壁去……
            IP属地:浙江来自iPhone客户端28楼2018-04-07 21:40
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              睡前半小时竖腿中......
              刚刚称了体重，不理想，明天肯定重了。
              九点多不该吃东西的。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端29楼2018-04-07 23:32
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                4月8日体重72.9公斤，比昨天+0.15公斤。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端30楼2018-04-08 08:25
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                  2026-08-05 16:12:27
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                  通过这几天的比较，前一天睡前体重和次日晨起体重基本上都相差1公斤，也就是一晩上代谢1公斤。控制好睡前体重很重要，晚上坚决不能多吃。
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端31楼2018-04-08 08:28
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                    为了今天不再吃多，立个小目标吧，今天睡前体重一定要保持在73.5公斤以下，争取明天体重能降到72.5公斤。
                    如果未完成，明天快走需超过1万步。
                    就这样！
                    IP属地:浙江32楼2018-04-08 09:19
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                      早餐
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端33楼2018-04-08 12:39
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                        午餐：西红柿香菇炒花菜+馒头
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端34楼2018-04-08 12:40
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                          晚餐：蔬菜汤（西红柿+豆芽+香菇+冻豆腐）+玉米
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端35楼2018-04-08 20:48
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                            今天只快走了五千多步，出门太晚了。
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端36楼2018-04-08 20:49
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                              2026-08-05 16:06:27
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                              现在正在泡热水脚……
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端37楼2018-04-08 20:51
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