No: 184 day
今日舒适综指 75% -
昨夜睡眠 6.5小时 一般
体感尚可 精神状态较差
整个一天的疑神疑鬼 人生没乐趣
12429 步
静态血压 108 72 心率 74 KXT-6.1
期待明天能灿烂
男 50岁 烟龄33年
我能 你也能

无烟持戒501天!加油！加油

185 天 前进的路上 不是单枪匹马

No: 185 day
今日舒适综指 78% +
昨夜睡眠 7.3小时 一般
今天 体感和精神状态都比较理想
14104 步
静态血压 114 77 心率 78 KXT-6.0
今天算是灿烂的
明天要继续哈……
男 50岁 烟龄33年
我能 你也能

加油
兄弟 ！

150天

无烟持戒502天!加油！加油

昨天去看了中医，按照中医的理论，睡眠不好是肝的问题，调理一下三天就好，去药店找个坐诊老中医都能看明白，必须是老中医，年轻的不行。

186天 胡思乱想的开始

早上开始一直不适，精神比体感要差
体感也说不清哪里重点不舒服
反正是不舒服
现在好了许多
……继续吧

No: 186 day
舒适综指 74% +
昨夜睡眠 6小时 缺眠
精神状态较差 下午好转
11170 步 低强度
静态血压 120 79 心率 68 KXT-6.4
今天不算最差的一天，也算七月份较差的
生命还要继续哈……
50男 33年烟
千万别断崖式戒烟！我后悔了

151天

无烟持戒503天!加油！加油

187 天 愿今儿比昨儿好

分享【常见戒断症状】
注：红色部分是楼主已经历的
1头晕.2头痛.3头胀.4头紧缩感.5耳鸣.6视力模糊.7口干.8喉咙堵塞感.9脖子紧缩感.10胸痛.
11胸闷.12呼吸困难.14胸部发紧.15心前区难受.16恶心.17呕吐.18心跳快.19心悸.20心率不齐.
21早博.22良性停博.23血压高.24低血压.25腹部难受.26胃疼.27吃饭没胃口.28尿频.29大便不成型.30腹泻.
31性欲下降.32肩背疼痛.33腰疼.34手脚出汗.35手脚发麻.36手脚发抖.37身体震颤.38肌肉跳动.39四肢乏力.40紧张时感觉血液流动发热.
41夜里盗汗.42失眠.43做恶梦.44不敢入睡.45走路轻飘感.46不真实感.47脸红发热48不敢运动害怕心脏承受不起.49不敢出门.50不敢独处.
51担心自己身体.52担心家人身体.54担心有人或其他要害你.55莫名的担心或害怕.56开心不起来.57说话不流利.58没有精神.59怕热.60怕冷.
61不敢洗澡.62疑心脏病.63疑癌.64疑其他病.65不敢去医院.66老想去医院.67觉得只有急诊室才是安全的地方.68老想躺床上.69害怕吃药.70对医生或对检查不信任.
71担心自己命不长.72怕发疯.73担心自己会自杀.74有时会担心自己会猝死.75无时无刻不在担心自己会猝死.76便秘，77胸背部牵扯感，78手指关节痛，79皮疹，80耳朵附近起脓包
81其他........