哇,要么不跑，一跑就是20KM?
(已经错过了关门时间。没有得到奖牌和证书)
下次一定可以跑进5小时甚至更好成绩了

[第96次，123分钟，20KM]
你恢复很快，跑马后一周又来个20KM.这样看来，你大连因为没有吃好，所以发挥不到自己的水准。

多谢两位吧主鼓励。
第一次全马跑的不理想，主要还是事先准备不足。
下次一定会跑好的。

第97次，77分钟，平均心率158次，12KM，总里程：992KM。

友情提醒楼主兄弟,如果跑满30天，请及时申请运动员等级证书.
拿了证书就可以加精品贴了!

to 马拉松苦行僧 :
谢谢提醒阿。我这就去申请。

第98次，127分钟，平均心率160次，20KM，总里程：1012KM。

楼主每周一次半马，厉害。下一个比赛计划是什么时候？

to 香哥
多谢关注。
计划秋天的时候去北京跑全马。
现在主要是增加耐力。在大连跑马拉松的时候，25-35公里是非常难受的。
所以计划在训练时多跑几次35公里。

第99次，124分钟，平均心率155次，20KM，总里程：1032KM。

隔天一个半马！ 北京马拉松还有6个月，时间还多，不用太急啊。

zeroan    三级证书编号000106     已颁发

真厉害！
加油！

欢迎香哥，跑过春夏秋冬 ，马拉松苦行僧
来做客。
我只有周六日才能跑，所以跑的多一些。
身体没有感到太疲惫，如果有不舒服的话，
我就会减少的。
第100次，123分钟，平均心率155次，20KM，总里程：1052KM。

第101次，95分钟，平均心率145次，15KM，总里程：1067KM。