3月8日，祝吧里的JMS，节日快乐！！！
早上：2晚山药薏米粥，里面加了大枣，桂圆，花生，莲子。希望我的MC，早点到来！！！

3月8日,中午:疙瘩汤一碗,草莓若干,100克酸奶,鹌鹑蛋N多个.
 晚上:年糕饼半个,牡蛎豆腐汤1碗
3月9日,早上:1碗山药薏米粥
 8:00,100克酸奶
 10;00,1个毛毛虫面包

3月9日,中午:1碗米饭,蒜薹炒肉,青椒炒鸡蛋,豆腐
 
-------------------------养成习惯

习惯 告诉你哦 薏仁粥好像对咪咪不太好 两者同属凉性食物，咪咪自然缩水了 我就是其它地方冒瘦就咪咪瘦了一大圈 郁闷 ，不过还好咯 要是其它地方也能瘦一大圈就好了 今天下午吃了好多五香瓜子 三个梨子 好多干桂圆 炒玉米花.......啊 好像，姐姐啊 怎么办啊 我现在一点也忍不住了 不过每晚的运动还是坚持住了咯 55555555 一点也不敢去称了 肯定又涨了 快点到月经期可能好点 那个时候瘦的快点 你的进度怎么样了，刺激一下我吧 我快没有耐力了

__________________________________________小琴

小琴,我也不敢称体重了,最近运动都断了,估计体重应该涨回去了吧.这个MC老不来,让我心情不爽,又不知道是不是怀孕了,愁人.
你好好坚持运动吧,既然多吃了,那就多运动,多消耗吧.
--------------养成习惯

3月9日,晚上:火锅,因为我们家的产权证下来了,所以小夫妻小小庆祝了一下,热量也是没得说.
3月10日,早上:半碗米饭,几后咸菜,到单位后100克酸奶
 
----------------养成习惯

3月11日,中午:米饭,豆芽菜,炸鱼6块
 晚上:1根香蕉,7,8个草莓,日本豆N多.乐芙球一盒
 下班快走30分钟
3月12日:早上,豆包馒头,咸菜,豆腐乳,鸡蛋2个.
 7:30,100克酸奶
-------------------------养成习惯

期望自己能养成好的饮食习惯,看来这1个月,没有成功.
分析原因:1,自己没有控制好,坚持运动方面也没有毅力
 2,MC始终不来,拖了17天了,让我心情不好，情绪方面受到了影响,导致这1个月的减肥没能成功.
总结:个人认为这个减肥方法还是可行的,我第一个周坚持的不错,瘦了4斤呢.我没能成功关键在于我个人的问题. 下阶段减肥,还想用这个方法,不过,每天摄取热量需要改动下.我需要800-1000卡热量.
去三亚度假,我会好好调整自己的心态以及情绪问题,回来继续减肥事业!
--------------------------养成习惯