20克是98卡,等回家算算,一个萨其马是多少克.

3月2日中午:1碗米饭,青椒炒肉,香菇魔芋少量,豆腐少量
 13:00: 100克酸奶
-------------------------------养成习惯

13:15 吃了7片烤馍片
------养成习惯

3月3日,晚上吃了草莓,馄饨,烤馍片14片,吃的太多了.
莫明的食欲大增
-----------------------------养成习惯

3月3日:早上1碗粥,肠,豆腐乳,咸菜
 早8:00,100克酸奶
 中午:1碗粥,2个饺子,1个苹果,2个枣,7片烤馍片
----------------养成习惯

3月3日晚上:10片烤馍片,半根肠
运动:15分钟呼啦圈
--------------------------养成习惯

2009年3月4日: 早上:小馒头,咸菜,豆腐乳,1个鸡蛋,1个蛋清
 早8:00,100克酸奶

3月4日中午:米饭,豆芽,3块鸡肉
 晚上:面包1个,肠半个,香蕉一口,烤馍片7片
下班快走30分钟.
3月5日早:1碗米饭,蒜薹,咸菜,1个小馒头
 8:00,100克酸奶,2个大枣,1个萨其马,3片烤馍片
--------------------------------------养成习惯

3月5日,中午:米饭半碗,虾米鸡蛋,2块排骨,1勺黄豆

好久没来了 回家了4天多，回家过生日吗，没忍住，也没运动，悲哀死了 昨天去称又到115了 妈的，想起就来气，这两天就是晚上吃个苹果 还有运动，唉、、、、、、、、好吧，慢慢来吧，每天不吃晚饭，运动，555555555 养成习惯，我好痛苦啊，一下子就恢复了5斤，可能是吃多了奶油蛋糕吧 
——————————————————————————小琴

不要灰心,小琴,精神上不要有太大压力了. 虽然晚了点,还是要说声生日快乐,祝愿你能早日达到你的目标.
3月5日,晚上,烤馍片,香蕉,麻花,总之没少吃
MC已经拖了10天了, 这几天总担心能量不足,导致的MC不来.所以一同乱吃.
3月6日,早上;2个萨其马,热量估计在300卡,3个大枣
 
-------------------------------养成习惯

5555555 我就是急死了不 呵呵 谢谢啦 昨天晚上和别人出去逛街买了好多吃滴，昨晚又吃多了 唉....今天早上一碗绿豆薏仁红枣粥 还有几粒干红枣 
- ————————————————小琴

我发现哈,减肥期间真不能去逛街,不买不买,也能买几样爱吃的东西. 减肥的大忌呀!
3月6日,中午:14片烤馍片,360克八宝粥
 下午:1杯红塘水
刚刚算了一下八宝粥的热量,额滴神啊~~~ 居然1127卡,以后吃这个需要注意了.绝对高热量呀.
-------------------------------------养成习惯

唉 今天晚上吃了很多菜 还吃了一碗咸味的燕麦片里面放了一个鸡蛋 几粒干红枣 一个苹果 
越来越没信心了 jms 救救我丫 下午还吃了一袋60克滴酒鬼花生，今天看见了久违的阳光、、、馋虫也出来透气了
——————————————————————小琴

小琴，你吃的不多呀，总热量不是太高。应该没问题的。
3月7日，早上：1个鸡蛋
 中午：1碗米饭，鸡脖，水萝卜，苦苣，蘑菇，诚信烤肠
 下午：几口冰淇淋，包米花，1瓶统一蜜桃多
 晚上：1碗蛋炒饭，2个大枣，5片烤馍片
这一天下来，没少吃呀！ 早上都忘记称体重了。