我选择跳绳是为了减肥，改善体质。从9月最后一个星期开始跳绳，普通姿势，双脚。并注意饭量稳定。
从9月分直到10月中旬，每天1000个，分两组，早上7：45——8：00，下午5：40——6：00.
10月中旬到11月6日，每天1000个。集中下午5:30——5：50。
11月6日——至今。每天1500个，集中在下午5：00——5：25。
从9月分直到10月中旬，每天1000个，分两组，早上7：45——8：00，下午5：40——6：00.
10月中旬到11月6日，每天1000个。集中下午5:30——5：50。
11月6日——至今。每天1500个，集中在下午5：00——5：25。
