早上上班的时候碰到了老同学，递过来一支烟给我，我说戒了，同学纳闷了一下，他说自己也想戒了但没付出行动来，想想我当初也是这种矛盾心态，但还是跨出了这一步，是明确的做法，我也鼓励他早点戒吧，不光对身体，对人生的自信都有帮助。

八十五天走过，今晚喝了酒但对烟产生了距离没有这么的难受感，与兄弟也在讨论这个问题，烟的危害不亚于酒，烟伤肺酒伤肝，这几天原于应酬喝多了酒迷糊的过了几天的光阴，为什么这么说呢，戒了烟以后总想把情绪寄托在酒里，喝高了还不知道是什么回事，悲哀呀！昨天又想明白了我得戒酒了，不然非得那天要出事了。

我朋友非常好奇我如何戒成功（600多天），我并没有提醒自己不要抽烟，而是由衷地将正常人生活的样子完全套入我的生活，正常人是不会想到抽烟的，正常人是不会因为烟瘾感到紧张和焦虑，每每这样告诉自己，戒烟就不是戒烟，而是过正常人生活，只有这样慢慢地灌输观念，才有慢慢走出翻船期的可能，为戒烟而戒烟目标太远，把每一天都简单过，就不太会有感觉，关键是你已经彻底明白自己这样下去的结果也就是个烟瘾越来越重健康越来越差的人，到底应该不应该继续下去。

八十九天了，既然是回归正常的生活，心里应该暗示自己不要把戒烟天数看得重，多描述戒烟后的幸福生活和身心的变化。

戒烟后的我，长了十斤的肉，挺搞笑本来自己都节制了但还是管不住嘴，胃口好很能吃，睡眠也很好所以长肉也是很正常，接下来想洗好脑准备戒酒，不知道能不能持戒，唉揪心，因为有时业务往来公司之间饭局免不了，不知道能不能戒得了？

新的一天开始了，美好的第九十天。

回归正常生活，以前吸烟时总在这个角度看非烟民，特别是吃饱饭后，觉得是愉悦的事，非吸烟者是体验不到这感觉，但在正常人眼里对我们这行为莫名其妙，无法理解烟鬼的做法

继续无烟生活95天，要警惕烟毒的反扑，时时给自己洗脑烟的毒害，思想意识远离这个毒魔，划清界线。

这段太忙了，打卡享受生活无烟的生活才是正常的过日子。

支持，加油！
戒烟要朝无欲无求的方向努力，走釜底抽薪的路子。
——主动地不断地弄清楚“吸烟不是乐趣享受，吸烟没有任何用处”的科学事实和道理，并把这些正确的认知逐步融入潜意识，就是对吸烟欲望的釜底抽薪！
——要轻松戒烟就关注这个关键。

出差刚回来，去培训的这几天发现每到一下课这环节吸烟的人立马就到走廊过道吞去吐雾来，像宝书说的一样正常的人对此现象感到无法理解，而对曾经的我知道他们正受到尼古丁的折磨，心里还是会祝他们能够早日戒烟。

正常的生活，新的一天开始了，拿得起放得下是心的平淡感。

不得不面对现实，戒烟到目前偶尔还是会有吸烟的欲望，所以自己要不断的学习，不断给自己洗脑吸烟就是吸毒，碰不得，当初戒烟就是离开这个带给自己满嘴恶臭味、皮肤腊黄、整天咳嗽、吐痰、失眠的魔鬼，当烟毒来袭时，就能理性的告诫自己，这坏家伙又来了千万不得理会它。

戒烟后的生活，只有自己体会到它的好处，谁戒谁知道，自信的生活太好了。

无烟生活继续