时间来到了今天，加油。

一直持戒中，再过一个来月即将一年，不忘初心，烟是毒害身体健康的元凶之一，远离它。

持戒中，走过了15个月了，挺感概的，加油！

还是要回来学习，拜读前辈们的精贴，加强观念意识才能支配自己的思维，现在的自己是不想抽烟了，能够较好的克制。加油

看望老哥

好久没有来发贴了，戒了近2年3个月，近段发现自己思想有些松懈了，喝酒多了，会有点烟的举动了，不行啊想当初这么辛苦才能把烟戒了，回家重温当初的记录贴才行，自己是不是还迷失方向感了，烟和酒你都不应该碰的。

自己心太软了，一碰到酒局或好朋友的饭局不喝酒又感觉对不住人家，心里矛盾，这真是自己的人格缺陷。每个人的人性弱点要升级到高一层阶段是不是都得经历过这些考验。

加油 南无阿弥陀佛

目前还是没有烟瘾，但必须敲响自己的警铃了，喝酒喝醉了有点烟的举动了，心里在想什么时候能戒酒呢？一般不什么喝酒也是一个星期或两个星期喝一次，每喝一次就喝大的，要不就连着喝两天身体受不了就停下来，太可怕了像这种没节量的喝就是喝死的节奏，过后就忏悔自己，想想自己一个人是不喝酒的，但一遇到酒局或几个熟识的酒友时就会克制不住自己，其实自己再决绝一些，再坚定的口气说出那句话，你是可以不用喝的，但是还是没能说出口，还是想找那种轻飘飘的感觉，明知道一但喝了就控制不住自己，上次体检血压偏高，喝醉了得晕两天才能恢复，自己过后也一而再的说服思想和重铸新的人生价值观，为什么酒局来了就下不了面子，但我一直坚信亲情和家庭责任会是撬动我戒酒动力的杠杆，加油。

有位戒友发帖说到“如何戒掉下一支烟”。
——南山觉得这是个好题目，是戒友都关心的事，也有戒友看了说好的。
——因此也议论下，也许有点用：
这位戒友在他贴文里举了三四个戒掉烟的例子，一个舅舅患了癌症，一个舅舅亏损几百万，还有个极重瘾的朋友体验后受医生明确警告必须戒烟，……结果是都戒掉烟了，没有感受到任何痛苦（真好！）
——这几个例子说明什么？戒友们从中可有什么启发？
简单说，这就是吸烟者自己原来“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处”的吸烟价值观，在癌症、巨债、求生欲望……政治声誉等等的震撼中粉碎了，发生了彻底巨变！他们意识到继续吸烟的“功能价值”即是死亡威胁和不可承受之重的损害。
心理学研究告诉我们：人的行为是由思想意识支配的。
唯物辩证法告诉我们：内因是事物发展变化的根本原因，外因是变化的第二位原因。即内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用。
我们还知道追利逐乐是人的一种本能。
当我们用这些基本观念来分析吸烟的本质时，我们可发现，吸烟本质是：人们在社会烟文化欺骗影响下，在追利逐乐本能驱动下，在尼古丁成瘾机制的验证中，最终形成了“吸烟有乐趣，吸烟有用处”之类错误的违背客观事实的吸烟价值观，从此认贼作父，把吸烟当作爱好当作寄托当作慰籍。
每个人思想意识中的价值观，是辩人识物决定行为的衡量工具，是尺子，是天平，是判断标准。
就象人们饿了面对石头和馒头，潜意识里的价值观就行使判断和选择作用，石头不能充饥，馒头可以填饱肚子——所以就会选择馒头而舍弃石头。
当烟民面临喜怒哀乐情绪起伏时，错误的吸烟价值观也在行使判断和选择：……吸烟有乐趣，吸烟有用处，吸烟有害吗，害到咱还早呢，一支烟伤害微小，眼下舒爽更重要……等等，
错误的吸烟价值观与人的追利逐乐本能狼狈为奸时，就是烟魔猖狂之时！
只有当癌症带来生命威胁，巨债带来全家不幸……等巨大变动外因时，求生的内因，顾及全家的内因，维护政治声誉的内因（指例中陈毅）发挥了变化的根本作用——即形成了“继续抽烟就是要命，抽烟是毁家，抽烟是失信”的吸烟价值观。
还是在人的追利逐乐本能和新的吸烟价值观的驱动下，舅舅等几位“证人”真的告别了烟瘾。
综上，吸烟价值观是条纲，纲举目张。在戒烟过程中，在想抽烟时，目光向内，深挖潜意识，究竟为什么要抽烟，往往可以发现错误的吸烟价值观在作错误的判断和选择呢！
希望能关注自己的吸烟价值观！

清醒的心态要时刻保持警惕，不要用疏心来敷衍自己

再次发贴，戒烟路上不能放松，前天我弟结婚了，接过几支烟，有了复吸的症兆了，不行啊放松警惕心理了得重新打卡，提高认识才行。

今晚又吸烟了，回忆当初戒烟的不易，今一喝酒又吸烟了，没挺住诱惑总以为吸一两支没事，但从这段酒局的情况看不是那么简单，酒后吸烟一次次的唤醒驱体的烟魔苏醒，意志薄弱魔强我弱，吸后又一次次的反悔，头脑清醒时尚能克制自己，一但喝起酒来又一次次的催毁防线，情不自禁接起香烟，所以说从来没有一支烟没事的说法，老婆今晚说了我为什么又吸烟了，好不容易戒了两年多了又要重蹈覆辙吗？？？？？吸烟有害健康的价值观到哪里去了，违背了自己当初的誓言，重回吧里告诫自己，没有勇气开贴，复吸的行为正在一步步击毁自己的信心，该醒醒了

该回家了，到家里打卡，时刻提醒正视自己的行为是在违背了初心，重新立誓言，没有吸一支烟没问题的错误思想，没有自己能控烟的伪命题，自己是吸烟者，戒烟才是你的出路。南山钟前辈说的很好，内因是主要的根本问题，没有内因的错误观念，外因不会让你点起那一支烟。总认为吸烟能让自己快乐有满足感的思想后才去接起烟。如果是为什么吸完烟自己总会有内疚和负罪感呢？为什么有烟瘾的时候总想躲起来再抽呢？不要自己欺骗自己了。明明内心不想抽的，但为什么总想有抽一支的想法呢？你已经是有毒瘾了，重新戒吧，早戒早解脱毒瘾的牢笼，今天继贴感觉很平静，没有之前的激情，是不是看淡了许多事，不行的一定要与烟魔誓不两立的决心，重新每天打卡告诫自己，曾经的痛苦，咳嗽，失眠，焦虑，不自由，不自信忘了吗？？？？？

不要为自己找借口，找理由，不管任何场合，任何酒局都不能接第一烟，正人先正己，不抽就是不抽，那是毒危害你健康生命的毒魔，要与它划定界线，你眼前看到吸烟快乐的情累都是假的，放宽心态树立戒烟的正确人生观，价值观。致癌物质的毒品，你希望你孩子吸烟吗？你希望自己的家人吸烟吗？你希望因为烟毒毒害自己的健康去医院买单吗？答案非常明确告诉自己不希望，一万个的不希望！！！今后烟魔来袭时想想这些话吧，戒烟从我做起，重新启航，坚决不抽下一支烟，做出表率给周边的亲人们和朋友们。