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第40天打卡，一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人———— (希腊)亚里士多德

第五十五天，有时忙起来没能来打卡，睡眠质量提升了，一段0点睡，6点半左右就醒了，很好。想想之前吸烟的日子里，睡前要是想什么心事，就只能是浅睡，精神提不上来，现在一到时间就自然想睡了，这感觉好，终身戒烟是正确的理念，不管什么烟瘾和诱感来扰都不能动摇这个决定，加油。

第六十天，今天上班时看到几位吸烟时的表情，脑子莫名飘过一丝想吸烟的恶念，又转念想想，那是作死的节奏，自己就曾经是满身烟味，满嘴恶臭讨人嫌的样子，远离它。

远离，莫以恶小而为之。

楼主写的不错，和你的很多观点都是一致的

六十三天持戒中，要时刻保持戒烟的警惕心，要知道换来今天的状态是多么的来之不易，它的过程很艰难的，我清楚记得戒烟后的第七天，自己的睡眠质量提高了许多，夫妻生活也提高许多，生理上也没这么需要尼古丁时，心里就暗暗发誓:马乐个比的，以前的戒烟时竟然没发现这些对身体上的好处，突然感觉以前的自己是多么的笨蛋，从内心上要彻底放弃再碰烟的念头，不知道这是不是书中所说的启示性一刻。戒烟后现在身体上转往好的方面多多，快乐每一天。

坚持打卡不懈怠！早安兄弟！

这几天是清明节，外家与老家的亲戚也相聚从外面回来去拜山扫墓，扫完墓后家族的堂兄弟聚一块弄了七、八桌喝了一些小酒，期间兄弟免不了敬烟喝酒，果断的拒绝吸烟，喝酒高了也没有接烟，自己有点小骄傲，但不敢放松警惕，前两星期喝酒高了以后，别人敬烟时说实话心里痒痒的，脑里有一种声音:吸一支多好啊!又有另一种声音告诉自己:兄弟你吸了就前功尽弃了，回到自己都讨厌自己的烟鬼状态了。所以要学会思考，重新塑造一个全新的自我，你的生活根本不需要烟，你的决定和行动是正确的。

六十五天打卡，提醒自己是一个非吸烟人士

坚持打卡，无烟生活每一天。

无烟快乐！继续加油

第七十四天无烟生活，太美妙了，以前经常有失眠现象，不知道原来是抽烟的问题，自从戒烟后睡眠质量提升了许多，明白了烟对人体是很大的危害。

今天来到了七十五天，想想自己二十三年的烟龄，真是愚蠢至极，戒烟以后精神倍增，应验了那句谁戒谁知道。

七十六天，每天打卡提醒自己是个非吸烟者，这样的生活很好，增了十来斤肉