这几天是清明节，外家与老家的亲戚也相聚从外面回来去拜山扫墓，扫完墓后家族的堂兄弟聚一块弄了七、八桌喝了一些小酒，期间兄弟免不了敬烟喝酒，果断的拒绝吸烟，喝酒高了也没有接烟，自己有点小骄傲，但不敢放松警惕，前两星期喝酒高了以后，别人敬烟时说实话心里痒痒的，脑里有一种声音:吸一支多好啊!又有另一种声音告诉自己:兄弟你吸了就前功尽弃了，回到自己都讨厌自己的烟鬼状态了。所以要学会思考，重新塑造一个全新的自我，你的生活根本不需要烟，你的决定和行动是正确的。

六十五天打卡，提醒自己是一个非吸烟人士

坚持打卡，无烟生活每一天。

第七十四天无烟生活，太美妙了，以前经常有失眠现象，不知道原来是抽烟的问题，自从戒烟后睡眠质量提升了许多，明白了烟对人体是很大的危害。

今天来到了七十五天，想想自己二十三年的烟龄，真是愚蠢至极，戒烟以后精神倍增，应验了那句谁戒谁知道。

七十六天，每天打卡提醒自己是个非吸烟者，这样的生活很好，增了十来斤肉

早上上班的时候碰到了老同学，递过来一支烟给我，我说戒了，同学纳闷了一下，他说自己也想戒了但没付出行动来，想想我当初也是这种矛盾心态，但还是跨出了这一步，是明确的做法，我也鼓励他早点戒吧，不光对身体，对人生的自信都有帮助。

八十五天走过，今晚喝了酒但对烟产生了距离没有这么的难受感，与兄弟也在讨论这个问题，烟的危害不亚于酒，烟伤肺酒伤肝，这几天原于应酬喝多了酒迷糊的过了几天的光阴，为什么这么说呢，戒了烟以后总想把情绪寄托在酒里，喝高了还不知道是什么回事，悲哀呀！昨天又想明白了我得戒酒了，不然非得那天要出事了。

八十九天了，既然是回归正常的生活，心里应该暗示自己不要把戒烟天数看得重，多描述戒烟后的幸福生活和身心的变化。

新的一天开始了，美好的第九十天。

回归正常生活，以前吸烟时总在这个角度看非烟民，特别是吃饱饭后，觉得是愉悦的事，非吸烟者是体验不到这感觉，但在正常人眼里对我们这行为莫名其妙，无法理解烟鬼的做法

继续无烟生活95天，要警惕烟毒的反扑，时时给自己洗脑烟的毒害，思想意识远离这个毒魔，划清界线。

这段太忙了，打卡享受生活无烟的生活才是正常的过日子。

出差刚回来，去培训的这几天发现每到一下课这环节吸烟的人立马就到走廊过道吞去吐雾来，像宝书说的一样正常的人对此现象感到无法理解，而对曾经的我知道他们正受到尼古丁的折磨，心里还是会祝他们能够早日戒烟。