这几天是清明节，外家与老家的亲戚也相聚从外面回来去拜山扫墓，扫完墓后家族的堂兄弟聚一块弄了七、八桌喝了一些小酒，期间兄弟免不了敬烟喝酒，果断的拒绝吸烟，喝酒高了也没有接烟，自己有点小骄傲，但不敢放松警惕，前两星期喝酒高了以后，别人敬烟时说实话心里痒痒的，脑里有一种声音:吸一支多好啊!又有另一种声音告诉自己:兄弟你吸了就前功尽弃了，回到自己都讨厌自己的烟鬼状态了。所以要学会思考，重新塑造一个全新的自我，你的生活根本不需要烟，你的决定和行动是正确的。

六十五天打卡，提醒自己是一个非吸烟人士

坚持打卡，无烟生活每一天。

第七十四天无烟生活，太美妙了，以前经常有失眠现象，不知道原来是抽烟的问题，自从戒烟后睡眠质量提升了许多，明白了烟对人体是很大的危害。

今天来到了七十五天，想想自己二十三年的烟龄，真是愚蠢至极，戒烟以后精神倍增，应验了那句谁戒谁知道。

七十六天，每天打卡提醒自己是个非吸烟者，这样的生活很好，增了十来斤肉

早上上班的时候碰到了老同学，递过来一支烟给我，我说戒了，同学纳闷了一下，他说自己也想戒了但没付出行动来，想想我当初也是这种矛盾心态，但还是跨出了这一步，是明确的做法，我也鼓励他早点戒吧，不光对身体，对人生的自信都有帮助。

八十五天走过，今晚喝了酒但对烟产生了距离没有这么的难受感，与兄弟也在讨论这个问题，烟的危害不亚于酒，烟伤肺酒伤肝，这几天原于应酬喝多了酒迷糊的过了几天的光阴，为什么这么说呢，戒了烟以后总想把情绪寄托在酒里，喝高了还不知道是什么回事，悲哀呀！昨天又想明白了我得戒酒了，不然非得那天要出事了。

八十九天了，既然是回归正常的生活，心里应该暗示自己不要把戒烟天数看得重，多描述戒烟后的幸福生活和身心的变化。

戒烟后的我，长了十斤的肉，挺搞笑本来自己都节制了但还是管不住嘴，胃口好很能吃，睡眠也很好所以长肉也是很正常，接下来想洗好脑准备戒酒，不知道能不能持戒，唉揪心，因为有时业务往来公司之间饭局免不了，不知道能不能戒得了？

新的一天开始了，美好的第九十天。

回归正常生活，以前吸烟时总在这个角度看非烟民，特别是吃饱饭后，觉得是愉悦的事，非吸烟者是体验不到这感觉，但在正常人眼里对我们这行为莫名其妙，无法理解烟鬼的做法

继续无烟生活95天，要警惕烟毒的反扑，时时给自己洗脑烟的毒害，思想意识远离这个毒魔，划清界线。

这段太忙了，打卡享受生活无烟的生活才是正常的过日子。