嗯 我就今天一个半小时 瘦手臂啦...感觉手臂保持的比较好...一不运动大腿就软下来了...欲哭无泪

我是昨天吃多了 今天很好....继续保持

12/2 心情 阴
早上 温水一杯 一碗白粥和水煮白菜 
午餐 韭黄鸡蛋+豆芽+小碗米饭 饭后站立半小时 
晚上 水煮白菜很拌青豆 晚上米饭吃多了(鄙视自己) 
运动 一小时 骑自行车500下
逛超市刚回来…… 
PS 把吃了的都消耗掉，明天继续努�

梦梦 加油哦！ 平台过去就是瀑布啊...肯定能降低下去 嘿嘿

刚才去超市
路过健身中心
就进去办卡了
不信就瘦不了

呵呵...镜子一个朋友也玩运动的，减肥下来超级有效果，很有毅力的朋友，嘿嘿，很佩服她的说，她就跳�

恩 减肥要运动啊
我也要科学点啊
嘿嘿……
镜子你下面就喝粥？
那还吃什么啊
我取个经 �

嘿嘿 刚刚在那边回你了，梦梦有疑问一会我补充仔细一�

嘿…躺在床上了…今天只吃了早餐…静�

梦梦…你觉得一个月只吃早餐…可以瘦二十斤吗？静�

梦梦…你觉得一个月只吃早餐…可以瘦二十斤吗？静静 
 
 
 作者： 211.143.171.* 2008-12-2 21:50 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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 我觉得完全可以的

那静静 你早餐吃什么啊
最好吃点有营养的
记得啊
不要把身体夸�

2008年12月2日 

晨起体重;110,6 

天气;晴,7-19度 

睡眠;22,30-6,40 

饮食; 
早上;1个高粱馒头,50克肠,稀饭半碗 
上午;苹果1个 
中午;米饭半碗,鸡汤半碗,鸡肉2块,黄瓜炒蛋几口 
下午;红薯1个 
晚上 ;麻辣烫一份[真不该]. 
下班后燥热,又买了 瓶营养快线,要命了,够凉了,5555555555 
今天可能是吃黄芪吃的,补气,上火,明天打算买艾叶或者买条小泥鳅吃, 
估计明天体重会反弹的,今天掉的称白掉, 

水;2000毫升 

运动 ;走路1小时,[运动不多]

我的情况供大家参考 
我从11.5开始每天至今 
早饭： 淡豆浆OR蜂蜜水 + 两个蛋白OR一个无油的鸡蛋饼 
午饭：一个苹果 
晚饭：无 
当中爆过三顿 但都催吐解决 
原始体重：11.5号一天没吃晚上称116.4J 
现在体重：107J 
每天稍微做一会拉伸 无运动 
加油 继续努力！ 
 
 
 作者： 220.196.41.* 2008-11-27 17:03 　 回复此发言 
 
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刚才 获取的一个例子
希望自己也能坚持
快点瘦啊

我从2号开始减肥，从8月分开始胖了10斤哦，我想瘦到88�