不过 你还像比我强 (*^__^*) 嘻嘻…�

米饭1两 有多少丫 半碗有没�

呵呵 好的咱们比赛，比运动
话说我10天瘦5斤很是HAPPY

304 回复：没有丑女，只有懒女！ 
 米饭1两 有多少丫 半碗有没有 
 
 
 作者： 一定要瘦瘦的 2008-11-3 13:33 　 回复此发言 
 
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还不到半碗呢

11月2日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 半碗水煮白菜 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 慢走一个半小时 快走半个小时 拉伸10分钟 
 11月3日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 一碗水煮香菇白菜 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 -

早餐吃了五个混沌和一点青菜.还吃了一个杂梁面包 
10点吃了一个苹果 
午餐吃了一小碗米饭.水煮青菜.瘦肉片炒竹笋红萝卜.鸡胸肉炒四季豆西芹 
三点吃了一个梨子 
晚餐吃了一个小的全麦馒头.水煮小白菜.西芹红萝卜炒鸡腿肉(没吃肉)凉拌青瓜.海带.莲藕一点. 
今天我们这里也下雨了.早上运动在家原地跑步一个小时.前后各拉伸10分钟 
下午出去办事二个小时.都是快走加站 
今晚没下雨.散步和跳舞继续二个小时左右.

风车 �

11月3日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 一碗水煮香菇白菜 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 踩单车35分钟 慢走一个半小时 快走半小时 
 11月4日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 一碗水煮白菜豆腐 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一�

风车 你晚上 什么都没吃 好强�

早餐吃了一小碗面条加青菜和针针菇 
10点吃完一个梨子 
午餐吃了一小碗米饭.水煮小白菜.素炒豆芽红萝卜丝洋葱丝.肉粒蒸豆角干. 
下午吃了一个苹果.二片柚子 
晚餐吃了一个玉米馒头.一小碗粥.水煮青菜.一点清蒸鱼 
早上运动是快走加慢跑一个半小时.瑜伽半个多小时 
下午出去买东西又是走了二个半小时 
差不多7点出去运动.今晚不想跳舞了.就散步一个多小时好了

风车 早呀

312 回复：没有丑女，只有懒女！ 
 风车 你晚上 什么都没吃 好强丫 
 
 
 作者： 一定要瘦瘦的 2008-11-4 17:51 　 回复此发言 
 
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是的我在用过午不�

MC来了

mc 我也来了 n少 一点点 -_-! 不过终必不来好 (*^__^*) 嘻嘻…�

MC来了要注意饮食哟.加油