285 回复：没有丑女，只有懒女！ 
 麻辣烫半碗 有没有又丫 是什么 青菜吗？？？？ 
 
 
 作者： 一定要瘦瘦的 2008-10-31 17:05 　 回复此发言 
 
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 麻辣烫半碗 有没有油丫 是什么 青菜吗？？？？

10月31日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 2/3碗水煮香菇 晚餐无糖绿豆水半杯(没有绿豆) 一个苹果 运动：瑜伽一套 35分钟呼啦圈 
 
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早餐吃有一碗面加青菜.还吃了一把生花生米 
10点吃了一个梨子 
午睡吃了一小碗米饭.水煮青菜.瘦肉片炒西兰花红萝卜.素炒豆芽 
3点吃了一小块火龙果 
晚餐吃了一点米饭.吃了几块小的猪肚.我自己煮的.水煮青菜.青椒炒木耳 
早上的运动是健美操一个多小时.打羽毛球一个多小时.前后拉伸各一会. 
晚上散步加跳舞二个多小时.前后拉伸一会.按摩一会

风车 早呀 (*^__^*) 嘻嘻…�

11月1日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 一碗水煮白菜加二三十粒玉米粒 晚餐 一个苹果 运动：瑜伽一套 35分钟呼啦�

早餐吃了一碗燕麦粥.一二片全麦面包.二个鸡蛋白.一个小花卷 
10点吃了一个苹果. 
午餐吃了一小碗米饭.水煮空心菜.水瓜瘦肉汤.青椒西芹炒鸡蛋 
下午吃了一个番茄 
晚餐吃了一点意大利粉.一小块鸡胸肉.二小口米饭.水煮生菜.二小块煮土豆.几小条青豆角.吃了不少啊. 
今天的运动是.7点半出门去爬山.到差不多11点半才回来 
开车来回差不多一个小时.爬完山后快走了一个小时 
晚上的运动是跟女儿跳舞一个小时. 
逛街快走.慢跑加器械练习二个多小时.回来拉伸10分钟

风车 人呢 (*^__^*) 嘻嘻…�

昨天量体重瘦了三�

恭喜哦 (*^__^*) 嘻嘻…�

11月2日 早餐 蜂蜜水一杯 中餐 半碗水煮白菜 晚餐 一个苹果 运动：瘦身瑜伽一套 基础瑜伽一套 =

早啦

风车.我来报到了.加油

风车 我早上出去 刚刚回来吃一碗水煮白菜香菇 

(*^__^*) 嘻嘻…… 2点午休 3点瑜伽两套 

加油！！！！

2日 早餐：米饭1两 土豆鸡蛋汤半碗 午餐：刀削面半碗 运动：爬山1遍 跳绳200下 家务1小时 走路4小时 



走路4小时哦 �

我要跟你比呀 (*^__^*) 嘻嘻…… 比运动好了 这样有动力哦 ok？？？？�