1年16
1.今天学习和健身都没达标，累可以，歇过这周，但是也不能太偷懒。
2.睡眠好多了，继续保持加油！

1年17
1.睡眠可以，就是今天看盗梦空间的时候有邪念，并且漏了。
今天骑单车明显体力不如以前。
主要是别漏，一定注意修心！
昨天做梦看不良视频！
注意警惕！
2.今天没学习。

1年18
1.今天上午就是起的有点晚，从下周开始6点半起。再有就是别睡那么多了。
2.注意修心，这俩天总是漏。
3.明天开始可以写影评加油！好好计划！

这俩天做梦总是有不好的行为，一定要修心，还有这俩天总是漏，警惕！

1年19
太可怕了，差点看黄，差点破。
大概又是周末，本来计划好的要拍照片，或是看电影。结果什么都没做，然后就是ins下午又翻看外国美女，然后看到以前的记录又去恢复，还好第一个是正常电影，不然就破了，谢谢。
明天干正经事，再有就是有女生加我，不要想太多。

一定注意修心，惩罚三天必须6点半早起！

一年20
破了！
好好总结了一下原因。
1.总看插边球，自从上次看完电影阿甘之后里面有插边球就有点念念不忘。然后就是ins，本来本来前俩天发现不对删了，但是今天又找了回来，然后插边球看多了就想看黄破戒也再所难免。
教训，插边球比直接看黄更可怕。就像温水煮青蛙。
2.生活习惯失衡，本来失眠已经好了80多了，但是这俩天总是看ins中午休息也不好，睡得也晚。明天正常自然醒，然后周三开始规律起来！
3.警惕性差，抱着侥幸心理，看不撸。
4.一天感觉太闲，不干正事。从明天起计划起来。学习，兴趣等等！做有意义的事情！
5.懒得总结，越来不愿意规律的事情。
其实任意放纵看似很舒服，其实自律的人生才最舒服，只是开始会很难受，所以一定要养成好习惯！
我睡眠不好大部分是因为邪念，中午睡觉的时候就是心念一动，相火就失衡，导致睡不好。
破戒不可怕，可怕的是不总结。
不用担心今天晚上睡不好，我一定能戒除的，加油！

1年20
1.今天本来不想去练的但是最后还是去了感觉不错。
2.白天做有意义的事情，身体第一早点休息
3.昨天睡得不好，一定要彻底戒除加油！

1年21
1.昨天睡得还可以，但是明显不太踏实。
2.今天就为了个朋友圈，整天都在想，导致午休睡不好，发了还等回复，回复的时候也没以前那么幽默了，脑力不行！
3.一定要警惕！

昨天已经

1年22
1.明天去看中医就正常说不用担心。
其实我去看医生担心主要还是我像个做错事的孩子，没有正气。
2.早睡不要想太多，加油！

这位戒友好，建议你还是把游戏戒掉，因为玩游戏所得到的东西对于现在的你来说得到的永远比失去的少，是弊大于利的，深思啊。

1年23
1.看过中医之后把剩下的症状都说了出来，一定要彻底戒除！慢慢调养！
2.不要想太多，睡不着就是因为思虑过多。
3.明天照常学习，开始做总结和计划。

1年24
1.最近状态一直不好，无论是身体学习锻炼还是兴趣培养上，主要还是自己太懒散。
其源头还是在于自身习惯和生活作息！现在没有活力，一定要改变！
2.多做有意义的事情，像看电视剧游戏必须有度！这俩天看电视剧，前阵玩游戏都要有度！明天起7点半开始静心至少半小时总结，加油！