刚才去称体重了,113斤. 一星期瘦了3斤而已,虽然成绩不是很突出,但还是有效果的,哈哈.
接下来的日子要管住自己的嘴巴,不能再吃零食了.坚持,忍住,想吃东西的时候就想象自己瘦下来的样子.

一会去运动,空中脚踏车300个+仰卧起坐40个.

2008.10.27
早餐:全麦吐司面包两片+高钙低脂奶一杯
午餐:馒头半个+西红柿炒菜花+蒜黄炒鸡蛋+黑咖啡一杯
晚餐:老板鱼炖豆腐一碗+猕猴桃一个+柚子小半个+红枣10颗+黑咖啡一杯

晚饭后,健身操半小时,空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

土豆你最近有什么改变没有？
效果怎么�

我回家也要去称下，看这荷叶水是不是白喝了

土豆我现在都是摇半个小时的呼啦圈，然后在每天做100个下蹲，不知道会不会有什么效果哦�

嘿嘿 白羊挖!! 想死你了,怎么这么久没来.
我一星期瘦了3斤,这星期要继续努力!!
做运动肯定会有效果,促进减肥呢! 要坚持哦!

2008.10.28
早餐:苹果一个
午餐:馒头一半+韭菜炒鸡蛋+猪肉粉条炖白菜（食堂的菜都没吃太多）+黑咖啡一杯
晚餐:油饼几口+炒青椒(少油、少肉)一碗+厉虾若干个+苹果一个+猕猴桃一个+黑咖啡一杯

晚饭后，健身操半小时,空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

2008.10.29
早餐:苹果一个+酸奶(小)一盒
午餐:清汤挂面一碗+西红柿炒鸡蛋+榨菜(少许)+黑咖啡一杯
晚餐:苹果一个+香蕉一半+西红柿蛋汤一晚+鱼炖豆腐+黑咖啡一杯

晚饭后,健身操半小时,空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

我好佩服你，我就是摇呼啦圈和联系下蹲，我仰卧起坐做不来，呵呵
我最近好像没什么反映哦

一定要少吃哦！我最近还挺管用的。别看我每天吃的样数挺多，但我每样只吃一点点，这样既能减肥又可以补充营养。仰卧起坐只是对瘦肚子很管用，我肚子老大了呢，所以逼着自己每天坚持做。 加油哦！白羊�

2008.10.30
早餐:鸡爪一个+全麦吐司面包一片+高钙低脂奶一杯
午餐:馒头(小)一个+佛手瓜炒鸡蛋+炒大头菜+咸鱼(少许)+黑咖啡一杯
晚餐: 暴了.. 什么都别说了,全是眼泪...

现在的老娘们真恶性，110多就说自己胖， 那还活这干什么不如去死了的了，真是人丑多做怪， �

我也是在减肥中哦..我165,55.我节食得方法有点不同哦.我是有热量计算法,每天限定摄入1200卡路里,不论什么东西.挺管用哦!!还有听说转呼啦圈多了有可能骨质增生哦,还是改第二种运动吧.

46L的 你找事？ 有本事穿上马甲来！别光着个腚瞎转悠！我110斤减肥怎么了，和你有关系？你嫉妒我110？你以为你又胖又丑就了不起了？？心理不平衡上别地方发泄起！别上娘这来昂！娘笑了。大婶你很闲！你真是闲的没事干了！娘不欢迎你！滚一边去。。�

46L的 安徽合肥的是吧？ 你以为你个农村巴子就了不的了？ 你怎么跟个朝八似的？我认识你？你恶言攻击什么意思？我告诉你昂！你别没事找事！别惹嫩娘！犯贱！！�