0.0 白羊,你用的是过午不食法吗?

2008.10.21
早餐:大米粥一碗+煮鸡蛋一个+咸鸭蛋1/3个
午餐:馒头(小)一个+西红柿炒鸡蛋+醋溜土豆丝 (菜也没吃太多.)
晚餐:红烧鱼+西红柿蛋汤+米饭几口+猕猴桃一个+苹果一个+酸奶(小)一盒

晚饭后,跳健身操半小时,睡前仰卧起坐60个.

0.0 白羊,你用的是过午不食法吗? 
 
 
 作者： 迷人土豆 2008-10-21 21:30 　 回复此发言 
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呵呵,不是,那不是还不到晚上还不知道吃什么呢嘛
昨天晚上喝的粥,吃的馒头,以及炒土豆
晚上摇呼啦圈半个小时

2008.10.22
早餐:大米粥一碗+煮鸡蛋一个+咸菜少许
午餐:杠子头(无油火烧)半个+土豆胡萝卜炒肉+菠菜豆腐炒肉
 (食堂的菜有些油腻,菜里的肉都没吃,只吃了菜.)
下午三点:牛奶一包
晚餐:烫芹菜几根+猕猴桃一个+橘子半个+炒栗子不到20个+麻辣花生一些
 (-.- 貌似有点罪过哦~ !)

晚饭后,健身操半小时,空中脚踏车200个,仰卧起做40个.

我身高164 体重112 打算一个月瘦下12斤 虽然很部可能 但我会很努力 加油 加油

嗯嗯 加油挖! 只要坚持住了,一个月瘦12斤还是比较容易实现的!
 先瘦10斤8斤也好,慢慢减,别着急. 努力 !

2008.10.23
早餐:苹果一个+麻辣花生10颗+酸奶(小)一盒
午餐:馒头(小)一个+炒大头菜+胡萝卜黄瓜炒肉
下午三点:纯牛奶一包
晚餐:苹果一个+猕猴桃一个+梨半个+全麦土司面包一片+芸豆豆腐炖粉条(肉少许)一碗+咸鸭蛋黄半个
 (种类挺多,其实吃的并不多.两筷子就没仂 ..)

晚饭后,健身操半小时.空中脚踏车300个,仰卧起坐40个.

没有一天量一次体重,计划是几天一称或一星期量一次.这样相隔时间比较久,体重就不会受每天太多客观因素的影响,也能较为明显的看到减肥效果.

我也加入，我165cm吃完晚饭113斤，我也加入争取年底瘦到100斤，加油！
本来打算晚上就吃一个苹果，可是看到妈妈做的饭那么香就忍不住了！没有做到�

我也来`我170有122斤左右~其实按道理说看起来还好`可是我腿比较粗`脸也看起来肉肉的~就感觉胖`所以我想两个月可以减到100斤~我也想穿漂亮YY呢`我们一起加油啊~我以后每天都来!
 -----月月

好的! 欢迎222.175.186.* 和月月的加入!
你俩都不算胖,只要持之以恒,肯定很好减!
我们都要努力啊! 哈哈 为了魔鬼般的身材,加油!!

看了他们的留言都不怎么胖，我的情况就糟了点，我166公分就有135斤，不知道能不能减下来。不过我会坚持的，姐妹门不要忘了给我加油哦！

我也跟了
我161 55KG 目标元旦减到100，
方案：早上不吃面，中午照常吃。但饭吃原来的三分之一，晚上水果�

欢迎121.230.39.*和 218.75.27.*的到来.
你们可以去注册一个昵称,也方便大家的交流呀. 嘿嘿.

2008.10.25
早餐:全麦吐司面包两片+酸奶(小)一盒 
午餐:馒头(小)一个+黄瓜炒鸡蛋+蒜黄爆羊肉(只吃了一点点)
晚餐: 我现在超难过,我对不起姐妹也对不起自己挖!! 又吃暴了.. 肉松馅饼和烤鸭等等吃了一大堆,然后又去吐..吐完又吃了一大堆水果和一片吐司面包和几片芒果干.. 
 我完了..我真的完蛋了..我都想痛打自己一顿仂.我今天晚上要好好消化一下,尽量晚点睡,明天星期天.我现在泡上了一杯碧生源减肥茶,这东西是我以前买的,只吃过两包,总觉得药物减肥对身体不太好,就一直没再吃.今天再喝一包,就当泻药了.. 最后一次喝这个东西了啊,远离药物.. 一定!! 一定!!!

2008.10.26
早餐:睡梦中.. 没吃..
午餐:大米粥一碗+馒头(小)半个+虾酱少许+海苔一片
下午三点:柚子半个+火龙果半个+香蕉一个+咖啡一杯(不加奶精不加糖)
下午四点:红枣若干+麻辣花生若干
晚餐:饺子2个

4点的那顿餐不饿,是馋了-.- 额`` 我太喜欢吃零食了``要改掉这个坏习惯哦! 加油!!