喝热水中

猫，我来看你了，你今天看起来心情很好的样子

是啊，昨天只是稍微少吃了一点，两根玉米，不少的干枣，4杯黑芝麻糊，1杯豆奶，两杯红糖姜水，还是瘦了不少，心情不错，嘿嘿

猫是上班MM吗？那绝食受得了吗？要不和我一样用半绝食？又好坚持，速度又快

一月六号 103.2 斤 
（晚上睡觉前喝了一袋250克牛奶，吃了几口蜂蜜 ） 
一月七号 100斤 
（中午吃了一个玉米，下午一瓶零度可乐，晚上睡觉前喝了一袋250克牛奶） 
一月八号 98.6斤 
今天不用出门了，所以计划白天什么也不吃，晚上睡觉前喝一袋牛奶

是啊，猫猫已经上班啦，工作只是动脑子多，基本不用体力，所以还好，先绝食几天再说

在喝菊花茶

这一年已经习惯了少食多餐，几乎没有一天都没吃东西的时候了，感觉很清静，头脑也挺清晰的，吃多了反而脑子不转，挺舒服的。
不是很有力气。
下午喝一勺蜂蜜。后天可以开始喝泡腾片。

仔细看了前一页那个MM的话，发现说的很有道理，我个人也觉得猫的体质不比从前了，盲目节食只会让身体越来越差，代谢越来越慢的

我这次到了95，还是会按照平常的饮食走，每周保持最少三小时的运动

恩，不过我现在还是想尽快减下去。
以为过去的这个半年一直是少食多餐，已经把身体调理过来了，看来是白过了。
这次减下去之后，我要注意调理了

断食这几天可以计划下如何食疗，调理下这个新陈代谢的问题

食物的性能通常分平补、清补、温补三大类型。平补（性平）食品，性能平和，适应性强，无论健康人，还是寒、热病人，无论阴虚、阳虚，都可食用。这类食品中有粳米、大豆、玉米、甘薯、高粱、蚕豆、豌豆、芋头、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、鸭肉、青鱼、黄鱼、银鱼、鲫鱼、海蜇、泥鳅等。
清补食物（性寒食物），可以泄火、清心、濡热、润燥、止渴、生津等，适合阴虚热盛者食用，但阴虚怯寒者忌之。这类食物有小米、绿豆、荞麦、豆芽、豆腐、大麦、梨、甘蔗、苹果、香蕉、冬瓜、茄子、地瓜、西瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、藕、海带、紫菜、菜籽油、兔肉、鸭蛋、田螺、猪排骨汤、猪肾、蛙肉等。
温补食物（性温食物），能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温，适合阳虚畏寒的人吃，但阴虚热盛者当忌，不然会加重内热，出现咽干、舌苦、牙痛、便血、便秘等症状。这类食物有面粉、豆油、糯米、酒、醋、辣椒、生姜、莴苣、韭菜、龙眼、核桃、荔枝、大枣、桃子、公鸡肉、狗肉、羊肉、虾、鲤鱼等。

恩，其实说的也有道理，要过年了，谁不想漂漂亮亮的，再怎么计划也得放到过年后才是呀

其实我个人觉得 吃东西真的因人而异，不是每个人都适合按部就班的吃那些所谓性凉性热性平的东西，我就是不爱吃热的，觉得吃完了浑身燥热，坐立难安，特别难受，吃凉的反而舒服
我的身体也很好，新陈代谢的速度大家都看得到，所以我觉得那些理论必须结合个人的实际情况
恩，我想说一句：任何外人，都不可能像自己那样深切的了解自己的身体状况，猫你觉得呢？