谢谢您的支持，我会继续努力的�

10月4日晚上:30分钟3000次,中间断无数次,左脚脚面疼的厉害!

10月5日晚上：30分钟2500，左脚脚面还是很疼，跳得很困难！

可以适当休息调整。身体需要修复。

前段一直用AD的鞋可能不适合跳绳，很磨脚，磨破了痊愈又磨破了！今天去买了一双NIKE的ZOOM慢跑鞋。嗯，钱没白花，很合脚真舒服。还多跳了500。

你是不是也是因为鞋子不合适？

坚持�

谢谢朋友的关心!应该不是鞋子的原因，鞋子穿着也很舒服，可能是不小心受伤了！我会继续坚持的！多谢！

10月6日休息一天!

10月7日早上:1000次,左脚脚面疼不敢着地!

10月8日休息!

你脚还疼啊？
是不是动作不对？你是怎么跳的？用脚尖还是脚掌或是脚跟？
还有老休息就没效果了，每周最少只休息一天，天天跳是最好的。

我终于发现我跳很久没瘦下来的原因，就是晚餐光吃的面条！其实那是隐性糖，会转成脂肪的！为了减肥以后晚餐改吃苹果和喝汤。

坚持！

打错了！

应改是最好只休息一天！

谢谢楼上的朋友,没办法,我也不想休息,只是脚面疼得很厉害,不能跳了!已经快两周了!

10月11日、12日左脚疼休息。快疼半个月了！

10月13日,继续休息!

要不要去医院看看阿？

谢谢朋友的关心,我昨天已经坚持跳了2500个,只能两只脚同时跳!