早上练八两遍，时长五十分钟，室外，阴，微汗。

早上练八两遍，室外练。晴。微汗。精神内敛方无杂念。眼随手走，注意呼吸和动作的配合，做到呼吸绵长，动作不僵直，才能体会到练八的乐趣。

顶，加油！

早上练八两遍，时长六十分钟，室外。微汗。两手攀足两掌下压感觉腰部以下灌满气体，很不一样的感觉，两手摩运有热流下行。

顶，

早上练八两遍，时长六十分钟。室外，晴。微汗。整套动作舒缓流畅气感十足。收功后揉搓脸部，耳朵，拍打全身，重点按摩膝眼，足三里，腿弯部委中等穴。功后上快走时，感到腿部轻松。配合呼吸，吸气五步，呼气五步，走五公里回家几乎没出汗。

早上练八两遍，五十分钟，室外，晴。两手托天下落时两腿有热流，逆腹式呼吸能感觉内脏的起落和揉按感。

早上练八两遍，一个小时，室外，晴，微风，没出汗，每

每个动作舒展舒适，逆腹式呼吸，但两手攀足两呼吸，下腰时控制了一下时间。功后拍按全身。收功后干浴脸部按摩头部顺势刮按耳廓。

祝各位吧友五一节快乐！早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴多云，微风。练八中全身舒适，热乎手，整套动作下来无以言表，今天气感比较强。未出汗。

早上练八两遍，时长五十分钟。室外，晴。微汗，最近最明显感受就是逆腹式呼吸对内脏揉按的感觉。一呼一吸有若有若无的热流在动。体会身体的柔韧性。和明显的身体体质的改变。

楼主好！请问楼主高血压一直没吃药吗？就靠练习八段锦降下来的吗？我今年才三十七岁，体重一百七，血压最高时也是一百到一百六，现已吃药一年了。我也想通过健身和减肥把血压控制一下，不知道能行得通吗？

你除了练八，还练其他的吗？