2026年的第一天，饮食基本都控制得很好!
开了个好头!
加油！加油！加油！

今天睡前53.05kg
今天还不错，加油吧！

没有掉秤，姨妈还没来，这两天情绪也不太好，也非常的馋😋
偷吃了一块糯米小蛋糕，两口披萨🍕
好难受呀！调整调整继续加油吧！

睡前:53.25
姨妈第一天

MC第7天睡前54.05kg
连续三天没有控制饮食，也没有运动，涨称是活该!
家里老人过寿，大家都开心，就当调整心态和代谢了吧。
明天中午和晚上开始控制饮食，加油！加油！加油！

今天MC结束了，
早餐半个贝果🥯，6颗车厘子
午餐半个蟹黄肉丸、半个鸡腿、4块牛腩、一些豆干
下午偷吃两块饼干、一个金桔
晚上吃了半个火龙果
加油！加油！加油！

加油！加油！加油！
明天继续，到50以下就奖励自己一次

2025年的体重记录，
从11月13日开始减肥，体重有升有降，毕竟减肥本就是螺旋式下降的过程。
这个帖子从2018年起断断续续更新，减肥计划也时断时续，而2025年是我最认真执行的一年！
这次减肥，无论是体重数据还是身体围度，都比以往有了明显改善。当然，这次投入的时间最长，减重的斤数也最多。
在减肥减重这件事上，2025年的最后两个月可以说是画上了一个圆满的句号！
2026年继续加油！2026年一定会越来越好、越来越棒！

这是2026年1月的数据，红色占据不少哦
因为生理期前后持续10天，还有生日宴会吃了两顿，但整体数据还是可以哒！
所以，不要怕复胖，坚持自己的饮食，不要暴饮暴食，万一吃多了，第二天及时调整就会恢复啦！
一口吃不成一个胖子，减肥也不是一蹴而就的。
接下来继续努力，距离阶段目标50kg，还有4斤左右，加油吧！
等下了50kg，应该会重新开个贴

晨重:52.05kg
睡前:52.60kg
有掉秤，加油！

晨重:52.15kg
睡前:52.25kg
加油哦！今天早点睡觉，明天肯定掉秤!

晨重:51.80kg
睡前:52.15kg
降得有点慢，是水喝少了?还是偷吃了饼干?
慢慢来，比昨天少就行啦！
加油！加油！加油！

晨重:51.40kg
睡前:52.15kg
今天可能是睡早了?
看看明天的数据吧。
晚上买了火龙果，猕猴桃吃的不掉称
加油！加油！加油！
体重管理是一生的事业

放体重图，早上没开灯
想快点下百呀！控制住自己，但也不用太极端哦！

晨重:51.45kg
睡前51.85kg
昨天睡前没有饥饿感，今天睡觉有饥饿感，明天应该能掉秤吧！