接着更。
做了客房服务员以后，因为每天的工作量很大，而且一日三餐吃员工餐，变着法的吃吃吃，吃的也多，再加上门口就有一个大型超市，所以一到休班就会去超市里买零食来当做一日三餐，明明胃里给出的信号是吃饱了，可是手还在不停的往嘴里塞。自己赚钱时辛苦但是花钱的时候就跟流水一样，每个月不仅攒不下钱还月光……基本都用在吃上了。到后来可能是我的身体渐渐适应了工作强度，好不容易体重掉到128斤以后就在没往下掉过，不仅没掉还开始反弹了

再到后来，，楼楼因为是容易过敏的体质，有时候就会莫名其妙的过敏，比如对毛巾的毛，对狗狗猫猫身上的毛，对大部分化妆品什么的都会或多或少的有点过敏反映。我在客房部工作以后果然最终对那里的巾类过敏了，一摸手里就会整个手痒外加红肿，后来实在没办法了，我去跟部门经理要求调部门。

我今天吃晚上饭了！作死啊！都坚持很久不吃晚饭了。哎，你知道，不吃不一定瘦，吃了一定胖！立竿见影的。简直生无可恋！

论持久战，不过确实坚持不松懈是有效果的

今天上午楼楼不用上班，来这更几则大家在健身减脂减肥中面对存在的或多或少的误区。

第一个：做太多的有氧
适度有氧的好处很多，包括增强心血管功能、改善新陈代谢、加快血液循环等。但是如果你是个有氧狂人，或者想只通过疯狂有氧获得梦想身材，在这里奉劝你一句：还是算了吧。因为过度的有氧只会让你在减脂路上不断碰壁，正确的做法需要无氧和有氧训练结合，同时又不忽视饮食。

第二个：吃的不够
绝食减肥有一段时间似乎成了健身界最大的误区，而很多人减肥减不下来也是因为绝食，或者吃得太少。创造热量缺口的确是减脂的重要任务，但是也得有个度，热量摄入过低会导致新陈代谢急剧降低，减脂也就会进入平台期。这是因为身体如果摄入热量过低，就会进入应急的保护状态，改变荷尔蒙分泌，降低新陈代谢，以保证自身重要器官的正常运作。

第三个：完全杜绝脂肪
每个人都需要脂肪，减脂的你也不例外。脂肪的作用不仅仅在于提供热量，更重要的是，它能稳定体能荷尔蒙的分泌，也就是说，每天处于0脂肪的状态很容易让身体陷入荷尔蒙紊乱、新陈代谢低迷的不利状态。

接着更
由于对巾类过敏，所以我去跟经理要求调换部门。但是由于小伙伴可能不知道，其实客房部有个年轻人群存在本身就是个不容易的事情，大部分都是一些30多岁40岁的大姐们。因为说实话现在年轻人哪有几个愿意在客房里做工打扫卫生什么的，我们要不是因为实习赚学分，我们也不在这里呆。所以本身年轻人就少外加上能把一群年轻人从一开始的一个房间都整理不干净培养到最后的一个人可以单独负责一个楼层的房间卫生。这中间的过程以及耗费的时间可想而知。所以我们经理不愿意随便就把人让给别的部门，但是没办法谁让我对巾类过敏，最后经协商我去了中班一直到我实习结束。

中班工作相比之下轻松，无非缺点就是熬夜。当时还觉得挺好，但是后来我才明白，从那个时候开始我就已经中了几个会导致肥胖的诱因。比如中班在晚上10点左右的时候会提供夜宵，想想也知道我当时腿脚肯定不听使唤鬼使神差的每晚都和一个小婊砸下去吃夜宵（重点在于她是瘦的啊！！而且是光吃不胖的身材!!)，当然之前的晚饭我肯定也是吃过的……然后等到十二点左右下班回宿舍的路上再去商店买点零食等走到寝室的时候就吃光了……然后直接洗漱睡觉，第二天睡到中午然后再起来吃午饭……吃完中午饭再回去睡觉就到下午上班了，然后去食堂吃晚饭……
妈呀，现在看看真不知道当时的自己在想什么

宝贝们，，楼楼最近上班时间略繁忙，，所以更新的太慢了，，但是我会坚持写下去的，，即使最后只有我一个人看。

呃，，呃，， 小伙伴们，，我来负荆请罪了。 看了一眼上一次更新帖子的时间是7月13号，， 掰着指头数一数已经20多天没更新过了。
容我做一个悲伤的表情。 楼楼真的是到懒癌晚期了，，发现最近养成一个毛病了，，一到上班去健身房开始虐自己身材的时候，，就精力充沛。一但训练结束，，下班了以后就举手不爱动，，我是不是没救了……

话说，，莱阳今年的夏天为什么这么热，，天气总是怪怪的！！ 前两天就闷的不要不要的，，连点风都没有，，在健身房里都不需要怎么运动，，汗就哗哗的往下流，，从另一方面看倒是一直在排毒燃烧热量。但是最热的时候不能剧烈运动，，否则真的有中暑的危险啊。楼楼现在回想一下自己去年7月份开始减肥的时候，，讲真真不知道是怎么坚持下来的

好了，，小伙伴们，，原谅楼楼又只能先暂时更新到这里，，因为我看到来上私教课的学生已经在跑步机上热身了。楼楼上课去啦，，今天的计划是虐他的腹。
有什么问题想问我的小伙伴们，，就在此留言哦，，虽然楼楼是个懒人，，但是我会用我最大的的意念控制着我的小爪子来回复各位的。 小伙伴们要对我有点耐心……

你是那个健身房的