题目：关于孕妇产后如何快速回复
回答：绝大多数女性产褥期结束后，体重会比孕前还重，如何恢复呢？首先，不要急功近利，产后至少需要六个月的时间恢复到孕前水平是比较合适的。有研究显示，如果产后一年还没有恢复到孕前体重水平，那么超过60%的机会将来会发展为肥胖！正确的产后体重干预性恢复是从产后6周开始，推荐的方法就是饮食控制加运动。如果之前没有健身经验的人，推荐采取温和的有氧运动方式，比如慢跑、走路。时间上每天30—45分钟，每周4—5次。饮食上主食尽量用粗粮代替，多喝水，多吃少油少盐、健康烹饪过的食物，当然不要节食，量稍微少一些就可以，偶尔嘴馋了可以吃顿好的鼓励鼓励自己，多吃蔬菜等。
希望对那位美女妈妈有帮助，请慎重选择，，，希望你能看到

现在说回楼楼自己的事
前台部门去不了以后，还剩两个选择，一个餐饮部一个客房部。餐饮部实习的那个时候是夏天，所以要穿裙子，可是楼楼以前从来没穿过裙子，更何况我觉得按照我的性格，给客人上菜什么的很有可能就会把菜盘子扣在客人头上，，哈哈，，所以从心里拒绝了这个选择。没办法，最终只能选择去客房部了， 又不用穿裙子，也不用要求化妆，更重要的是不用一直跟客人面对面。每天每个人负责一个整楼层的房间，小伙伴们除了吃饭和下班的时候见面以外，其他时间全都用对讲机说话，现在想想也许那个时候就想自己躲起来吧。

胖的时候还有很讨厌的一点就是你不管跟谁在一起，你都跟个背景屏幕似的，通过被对比衬托出别人有多美，那个时候最大的感受就是我周围的女生都是有男生表白或者追求什么的，只有楼楼我每次都被男生直接定义为哥们了，或许也是跟我比较外向的性格有关系（其实我内心是个弱女子！！只是不怎么习惯表露而已）最终楼楼有了好多安全的哥们，，当然他们人都很好，平时不需要腻腻歪歪的联系，但是只要是真的需要帮助了，总会毫不保留的帮助，认识这样一群哥们也是我的荣幸。
我觉得有时候就是这样，凡事都有两面性，一件看似坏的事情的同时也许往往也是一件好事，只是我们当时目光短浅而已。

客房部说实话真的超累，客流量旺季的时候，酒店里的各种房间一直是满房，特别是旅游团来的时候。因为你们也知道旅游团一般都只会逗留一夜，所以往往前一天是满房第二天就大退。客人拍拍屁股走了，剩下的就是客房服务员的事情了。你要在下一波的客人到来之前将一个用过的房间重新整理成一个干净的房间，枕套床单床套全部换新、一次性用品补齐、打扫地面、卫生间等等等等各种活，有的时候上一波客人留下的脏房间还没整理好下一波新的客人就已经到达酒店准备入住了。所以，客房服务员超级累，而且必须要求稳准狠。在此真心的希望各位伙伴出去旅游住酒店的时候，一定不要因为自己是花钱住店所以就在房间里各种闹各种折腾，客房服务员真的不容易啊

那个时候还发生了一件特别暖心的事情让楼楼记忆犹新。有位客人退房以后，我进去查房，发现在床边放了一张小费上面还压了一块德芙巧克力，还留着一张纸条上面写着“谢谢您，辛苦了"。 现在回想起来也觉得很暖心，那位客人一定是位浪漫的客人

做客房服务员的那段时间基本每天的时间都不够用，下班之前还要开夜床（就是为晚上入住的VIP客人准备水果，摆放好拖鞋，悬挂好浴袍等等）。就是在那样的工作压力之下，楼主的身体也跟着吃不消了，才刚去一个月体重就从140多斤降到了128斤。瘦的确还是觉得开心的，正所谓痛并快乐着吧

更一则运动误区
流汗是身体调节温度的一种方式，运动流汗跟夏天流汗一样，流的都是水，喝点水体重就补回来了。（就跟尿完体重变轻了，喝点水又补回来一样的。）
“有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。事实上运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以是人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低，脱水4%~6%使肌肉的力量和耐力降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。

下班回家啦，，讲真楼楼今天心情一般，，有开心的事情也有不开心的事情。有时候人心的心思真复杂

接着更。
做了客房服务员以后，因为每天的工作量很大，而且一日三餐吃员工餐，变着法的吃吃吃，吃的也多，再加上门口就有一个大型超市，所以一到休班就会去超市里买零食来当做一日三餐，明明胃里给出的信号是吃饱了，可是手还在不停的往嘴里塞。自己赚钱时辛苦但是花钱的时候就跟流水一样，每个月不仅攒不下钱还月光……基本都用在吃上了。到后来可能是我的身体渐渐适应了工作强度，好不容易体重掉到128斤以后就在没往下掉过，不仅没掉还开始反弹了

再到后来，，楼楼因为是容易过敏的体质，有时候就会莫名其妙的过敏，比如对毛巾的毛，对狗狗猫猫身上的毛，对大部分化妆品什么的都会或多或少的有点过敏反映。我在客房部工作以后果然最终对那里的巾类过敏了，一摸手里就会整个手痒外加红肿，后来实在没办法了，我去跟部门经理要求调部门。

今天上午楼楼不用上班，来这更几则大家在健身减脂减肥中面对存在的或多或少的误区。

第一个：做太多的有氧
适度有氧的好处很多，包括增强心血管功能、改善新陈代谢、加快血液循环等。但是如果你是个有氧狂人，或者想只通过疯狂有氧获得梦想身材，在这里奉劝你一句：还是算了吧。因为过度的有氧只会让你在减脂路上不断碰壁，正确的做法需要无氧和有氧训练结合，同时又不忽视饮食。

第二个：吃的不够
绝食减肥有一段时间似乎成了健身界最大的误区，而很多人减肥减不下来也是因为绝食，或者吃得太少。创造热量缺口的确是减脂的重要任务，但是也得有个度，热量摄入过低会导致新陈代谢急剧降低，减脂也就会进入平台期。这是因为身体如果摄入热量过低，就会进入应急的保护状态，改变荷尔蒙分泌，降低新陈代谢，以保证自身重要器官的正常运作。

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由于对巾类过敏，所以我去跟经理要求调换部门。但是由于小伙伴可能不知道，其实客房部有个年轻人群存在本身就是个不容易的事情，大部分都是一些30多岁40岁的大姐们。因为说实话现在年轻人哪有几个愿意在客房里做工打扫卫生什么的，我们要不是因为实习赚学分，我们也不在这里呆。所以本身年轻人就少外加上能把一群年轻人从一开始的一个房间都整理不干净培养到最后的一个人可以单独负责一个楼层的房间卫生。这中间的过程以及耗费的时间可想而知。所以我们经理不愿意随便就把人让给别的部门，但是没办法谁让我对巾类过敏，最后经协商我去了中班一直到我实习结束。