又被秒吞

凡事都有个度，少吃多运动也有个度。请注意以下几点：

又打不了字

1.减肥期间不可长期不吃主食。

2.减肥期间要三餐规律，建议吃七~八分饱。

怎样才能减肥不瘦胸

又是营养餐，够了

早上以蛋白质高的食物为主，比如豆浆，牛奶。
中餐荤素搭配，少油少糖，荤菜选择热量比较低的鱼虾类，严谨吃肥肉，素菜以绿叶蔬菜为主，少量多类，尽量保持营养均衡。
晚餐为乞丐餐，主食以喝粥为主，吃些绿叶蔬菜即可。

又被秒吞，，发个帖子不够被吞的

打那么多字我容易嘛

发那么多字，我容易嘛

3.不要在不吃主食的情况去持续的做高强度的运动，适可而止，微微出汗即可，否则会消耗肌肉。

4.燃脂运动以间歇性的有氧运动为主，接下来我会给大家介绍一些有氧运动。

给大家推荐几个简单的间歇性有氧运动，可以在室外做，也可以在室内做，而且不需要借助任何运动器材。

吞你大爷