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回复：【专家来了-】如何健康减肥不易反弹？

只看楼主收藏回复

这也是很多朋友都期待的。
来自Android客户端114楼2016-01-29 00:10
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    呵呵，楼主删我，我回复的87楼呢。因为我说了实话吗，你这啰啰嗦嗦，来回重复，就那么几句谁都明白的理论。实质性的内容在哪儿，其实自己对减肥一窍不通吧，一看就是为了推荐产品。
    来自iPhone客户端115楼2016-01-29 00:56
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      2025-11-26 10:15:09
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      如何通过运动减肥，是不是要推荐一些高级的健身器材呢
      来自iPhone客户端116楼2016-01-29 00:57
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        减肥成功四个要素：
        正确的方法
        专业的指导
        坚强的毅力
        良好的心态
        来自Android客户端118楼2016-01-29 02:07
        收起回复
          运动也是一种被公认的健康减肥的方法，很多人都想通过运动来减肥，就是找不到合适的方法，接下来跟大家讲讲哪些运动对减肥有帮助。
          来自Android客户端119楼2016-01-29 02:23
          收起回复
            又打不了字了
            来自Android客户端127楼2016-01-29 20:21
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              运动减肥是多数人都能接受的减肥方法，运动有两大类：有氧运动和无氧运动。
              来自Android客户端128楼2016-01-29 20:22
              回复
                只要运动就会消耗热量，热量的来源有三种路径：脂肪，蛋白质和糖。当我们运动强度不是很大时，所消耗的热量来源于脂肪，这种运动叫做有氧运动。
                来自Android客户端129楼2016-01-29 20:36
                收起回复
                  2025-11-26 10:09:09
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                  还有些运动，强度很大，使我们呼吸很急促，这时肌肉在缺氧的状态下运动，脂肪所转化的热量就不够身体消耗了，此时就会分解糖来转化为热量供给身体。这样的运动就叫无氧运动。
                  来自Android客户端130楼2016-01-29 20:39
                  收起回复
                    还有很重要的一点，就是蛋白质也会转化成热量。
                    来自Android客户端132楼2016-01-29 20:54
                    回复
                      又跟不上帖子了
                      来自Android客户端135楼2016-01-29 21:02
                      回复
                        如果蛋白质转化成热量，那就不好了。
                        来自Android客户端136楼2016-01-29 21:03
                        回复
                          人体每天热量的消耗70％来自于基础代谢，基础代谢的高低取决于身体的肌肉含量，而肌肉的重要组成就是蛋白质。
                          来自Android客户端137楼2016-01-29 21:03
                          收起回复
                            如果蛋白质转化成热量了，就代表着我们的身体在消耗肌肉。
                            来自Android客户端138楼2016-01-29 21:05
                            回复

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