sllykin
挖 穿旗袍身材好 那说明身材真的好呀！
垂涎...
不道哪天我的肉能塞进旗袍呢...

肉结实的也能瘦啊。。我之前有个学姐练体育的身子特别结识现在也瘦�

smilesky0706

其实量体重这个事情看个人啦
有的人还一天量几次呢
看到自己的变化会开心
可是我不行
万一哪天早上起床发现没前一天减的多 甚至有时候会因为水分呀什么的体重看起来增加了
我会狂受打击的 
嘿嘿 心态还不够好
所以就选择一周称一次
每天都期待星期一的到来...

很好。。。我回来了

首先要说的是。。。恩。很光荣的暴掉了。。。。

早上一碗绿豆粥。。

中午+下午。。。不要说了。。。1块巧克力蛋糕，2块披萨，15个寿司。。。再加一杯奶昔。。。。

晚上。。。特懊恼。。。么吃饭。。一时受蛊惑又加了个冰棒。。。

天那。。吃着倒还好。。一写迟来竟然如此之丰盛。。。

得。。。干脆我洗胃算了。。。ORZ

呵呵~我减肥呢。。呵呵~我之前130多的。现在瘦了很多呵呵。。不过穿瘦的T恤就很郁闷了。。我老公总说我明明称着很瘦但是看起来就时肉肉的

错了。。。是5个寿司。。。。

我真是白字到一定境界了。。�

嘿嘿 我是从昨天开始减肥的

不过我觉得昨天吃的太多 今天开始吧

我们一起努力...

一起努力啊。。。。愕然发现6号是我哥生日。。。完了！！！

sllykin 我去年也130多 现在110 但是我是下身�

我学姐哦，身材超好的，瘦了就把男友甩了。。。
她就是不吃饭+运动一共一个暑假就很瘦了，而且肉变得很软，跟我似的。。我们俩总是总结减肥方案啊~哈哈

呵呵 我也特别的能吃的~~

我也好想减肥！可是总是不见效果！
我每个星期都要打羽毛球3个小时！
我晚上也尽量吃的很少，
可是我肚子上的游泳圈还是很大！
我160 52KG！
谁有什么好办法额？0，0�

楼上MM好啊~~~~

我倒是挺匀称。。。上面下面都胖的类型。。。ORZ。。。

想想都特痛苦

我相反啊。。我下半身很瘦。。但是肚子上有肉。。。上臂粗。。郁�

真的吗？？？？？ 
 很谢谢你的鼓励 
 你可以给我介绍一套减肥方案吗？？ 
 
 
 作者： kimvi 2008-7-30 20:47 　 回复此发言 

减是肯定能减的 还是那句老话 
减肥就是坚持二字
一个字的话 就是忍

早餐，可以在一个鸡蛋，两片全麦面包，半斤牛奶，半斤豆浆，半斤酸奶，50～100克酱牛肉，一碗粥中选择一两种。特点高蛋白，有炭水化合物，营养丰富，提供必要但不多的热量。 
午餐50～100克米饭，100克鱼，瘦肉或蛋，100-200克青菜。特点每天主要供应营养的，高蛋白，富含炭水化合物，粗纤维，维生素和矿物质，营养均衡。 
晚餐，半斤水果或青菜。特点热量低，含有维生素粗纤维和微量元素。 
注意细嚼慢咽，不吃油炸的，油大的，零食和饮料。 
运动，每晚有氧运动半小时至四十五分钟，快走，慢跑，走跑交替，原地慢跑，“蹬三轮”跳绳，游泳放松慢游，根据兴趣爱好任选其一。 
坚持一个月就有明显改变。