小七楼上说的也很对哦。对于短期减肥来说，运动其实很大的作用是保持身体基本代谢水平，因为节食减肥每天吃很少会很降代谢。
而且有些之前没有运动基础的小伙伴，不要一开始就把自己的运动量设太高。不然很容易受伤或不能坚持。楼楼2、3年前也是一个2000米都要偷工减料的low货

8号来汇报饮食和运动啦
2016.1.7
早：七八根薯条，半杯豆浆
午：一个小土豆饼，一个香酥鸭鸭翅，一个香酥鸭的鸡爪，两个豆腐丸子
下午：两块西瓜
晚：半份素酸粉
运动：15000多步

亲戚来了，需要请假！哪里请

有谁看减出我人生了

啊我决定这个周末两天不吃东西了。。。。平时上班实在没法不吃，不然没精力

饿啊饿 饿的难受

哇靠，前三天好好的训练，结果薄荷一更新就变了

想问问减肥期间睡前喝牛奶会胖吗

今天下午出校门了 吃了点拌土豆和曹氏蔬菜

排泄了

楼楼正在做薄荷上面的臀腿运动，做完之后洗漱完开始更新表格～

今天追太子妃了，没有跳郑多燕，依旧一组仰卧起坐40，一组体侧拉伸40一组空中自行车200一组提臀运动50