然后睡上了吗

晕死，在817楼跟楼聊天，竟然被贴吧认定为刷贴。

楼主好美的说，别外女生的臀部太瘦要怎么练才好？

小了一个罩杯的感觉，

感觉最近看到健身吧最好的帖子了 支持楼主 希望楼主能给个微信号阿 真的很希望可以交流下

路过顶贴，路过帮顶

一直想当个好人，好好顶贴，帮助楼主长点儿经验，希望楼主能够喜欢。

第一次离楼主这么近

楼主你好帅。 我的情况大概是这样，嗯嗯体质差 力量大 耐力不行，比如哑铃 第一组我能做20个才力竭，第二组就10个了 第三组就5/6个这样子 如果连胸有四个动作的话因为都是卧推 飞鸟 发力点都也差不远 前期没力竭 后期就蔫了 这种情况

到底啪啪了没？

前辈 我是注重全身锻炼的 一周练四天 基本上肌肉群都照顾到了 但这样下来好像一个肌肉群一星期才练一次 好慢啊 我想一星期练六天 不知道新手可不可以 我总觉得我问这有点幼稚 可是我真的不懂啊

我想我不用把二头单独训练了 因为发力的问题 我练胸时还没到一半任务量二头就酸痛了 胸表示你那么大块真是个渣渣 我这才热身