11.12午餐：



一份大概150g的咖喱牛排、一大碗饭，还有很多的鱿鱼圈和小瓜

16点多吃了两小串葡萄

11.12晚餐：


一杯红枣汁、三片紫菜
去年双十二在淘宝买的一整箱红枣终于吃完了，虽然这不代表家里的红枣已经吃完了，估计还剩下20%的数量，不过也算是解决掉一个大难题。

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，11.12早上裸称52.3kg，比昨天轻了0.1kg。
11.13早餐：
一杯三合一速溶咖啡+两个坚果包+半个苹果

11.13午餐：


100g酸奶、一罐净含量66g的烧烤味棒棒饼干、一条黑椒火腿肠

11.13晚餐：


一条香蕉、一杯兰香子、三片紫菜

忘记记录了，下午16点多的时候吃了两边沿橙子

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，11.13早上裸称52kg，比昨天轻了0.3kg。
11.14早餐：跟老妈两人上茶楼。

东湖公园散步一小时完毕，回到家冲了一杯蓝莓味的VC泡腾片。

午睡起来，肚子好饿，一杯荷叶茶+早上上茶楼吃剩的紫菜卷两个、芋头糕两个

做了三套半的训练，7分钟晨练+HIIT训练+tabata训练+半个全身燃脂训练（全身燃脂的训练因为右手曾经做过手术，没什么力气，所以有个动作放弃不做了），做完之后已经累趴了，表示比郑多燕还要辛苦~~

11.14晚餐：

如图所示红肉火龙果

30分钟郑多燕的小灰帽完毕