30分钟郑多燕的垫上操完毕

11.8晚餐：
一条香蕉

30分钟郑多燕的小灰帽完毕

今天来报一下体重 ，11.8早上裸称53.2kg，比昨天重了0.5kg，真心恐怖，难道周六吃的现在才来反弹，还是因为昨天吃了太多糯米饭和薯片了，还是因为跳了郑多燕长肌肉了，因为跳了两次垫上操，感觉腰酸背痛的，而且最近几天睡眠都不好。
11.9早餐：
一杯三合一速溶咖啡+两个坚果包

11.9午餐：


100g酸奶、大概三分之一个羊羹、两条生菜、一条黑椒火腿肠

11.9晚餐：


一杯红枣汁、一条香蕉、三片紫菜

30分钟郑多燕的小红帽完毕

今天来报一下体重 ，11.9早上裸称52.9kg，比昨天轻了0.3kg。
11.10早餐：
一杯三合一速溶咖啡+两个坚果包

11.10午餐：


100g酸奶、如图所示羊羹全吃了、三条生菜、一条黑椒火腿肠
羊羹已清仓，从日本长崎旅游买回来的零食已经全部清仓掉了，虽然还有两包茶= =

11.10晚餐：


一杯红枣汁、一条香蕉、一个金桔、大概10块香葱薄饼

今天不想做运动，顺便上网看看双11有什么东西买，好吧，其实我觉得双11没什么东西买，商家都提高了价格再说大减价，还是早早洗了睡了比较好。

今天来报一下体重 ，11.10早上裸称53kg，比昨天重了0.1kg。
11.11早餐：
一杯三合一速溶咖啡+两个坚果包+半个苹果

11.11午餐：

100g酸奶、三条生菜、一条黑椒火腿肠

今天加班，尼玛的加班，8点多才回到家，没吃晚餐，不想做运动。

今天来报一下体重 ，11.11早上裸称52.4kg，比昨天轻了0.6kg。
11.12早餐：
一杯三合一速溶咖啡+两个坚果包