回复：开个贴，见证自己的蜕变。

运动
盆骨核心+甩油+哑铃+黄垫
哑铃做了1/3的时候停的十多分钟，因为宝贝闹情绪。
晚餐五点吃的
红豆薏米芡实汤+蒸茄子+荷叶鸡
汤先喝了一碗没糖的，再加了点有糖的喝，因为是晚餐所以鸡肉去皮吃的。

貌似坚持了一个月了快，外表没有太明显的变化，体重也降得少，今天是55.5。不过我发现我皮肤好像变好了那么一点点，肉紧了一点。早上起来鼻子不痒了。

不感兴趣

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又是下雨天，雨下得大，今天不去买菜了，吃素算了，好在家里还有些菜。
今天早餐吃的炒饭，昨天的糙米饭剩了很多，倒掉太可惜了，今天加了鸡蛋和紫甘蓝一起炒的，配炒酸菜吃，还喝了点昨晚剩的红豆汤。
今天体重又降到54.6了。

运动
小红帽+双瘦+30卷腹（分两次

）+举哑铃100次（分5组）。

午餐，老公不吃糙米我又要吃糙米，所以我是这样做饭的

半糙米饭半碗+醋溜土豆片+酸菜+香肠绿豆汤+青椒炒香肠，香肠好咸，挑了点瘦的吃。
晚餐主食红豆薏米大枣汤，一碗半，剩菜~

我去年8月份减肥，那时候的体重跟你差不多，年底47公斤，现在有半年没运动，吃的方面没注意，到100斤了，不过好在自己觉悟高，现在减了2斤，加油吧。不要再肥下去了。。总是反弹很讨厌了，建议楼主，减肥成功以后还是要控制体重哟。

7/13瘦身美体40分+动感单车+50负重深蹲

又是大雨天

今天做的鱼，还没吃午饭。

不感兴趣

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运动
pump04十分钟（跟不上）+小红帽+黄垫
累得我，帖子都不想写了，哑铃也不举了，好想睡觉

饮食
早餐面条+水煮鸡蛋+半碗银耳汤
午餐前半个苹果、半盒牛奶（不是一起吃的）
午餐半糙米饭半碗+鱼（配菜杏鲍菇、土豆）+炒油麦菜
晚餐前葡萄银耳汤
晚餐红豆薏米汤一碗+鱼

7/14瑜伽+动感单车+腹肌撕裂者

简直不想动，
盆骨核心+甩油+7分钟小红

就想赶快洗完澡敷个面膜睡觉了。。。。

7/15普拉提+肚皮舞

今天的运动
keep的计划（上面记录居然有51分钟，实际大概是30分钟吧）+小红帽一套
累，累死了。

不感兴趣

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怎么图片被吞了呢

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