回复：开个贴，见证自己的蜕变。

今天上午做的操
小红帽+15分钟哑铃+盆骨核心
因为下午和晚上都没时间做了
然后大姨妈又来一点，估计跟做操关系不大吧，每个月都是这样的。而且这还没一星期呢。

今天早餐煮饭吃来的，这四个菜，做菜的时候喝了一碗牛奶蛋花，加了点蜂蜜，好甜，好香，好腻。午餐吃的早上剩的

今天体重
54.6 ，其实昨天早上就降到54.6的，今天维持没变。
大雨从昨晚开始下，现在还在下冷飕飕，宝贝跟爸爸出门去，没有带长衣服，不知道那边下雨没有。

运动
小红帽+哑铃20分钟。
太晚了，都快九点四十了才开始做操，哑铃就没做完。
今天做操带劲儿，做完看着镜子里满脸是汗的自己心情倍儿棒

早餐自己煮的拌面，上午加餐牛奶一盒，不是一次性喝完，午餐叫的外卖牛肉粉，没吃完，晚餐牛肉米线，吃完了

穿的老公的短裤肚子是有变小的，之前是鼓的。

运动:小红帽+20分钟哑铃，刚做完，今天心情不太好，做操没什么劲，到后来实在不想做了。
今天晚餐吃了炒蛋，卤鸭腿，卤海带结木耳藕片。吃撑了，而且太辣了，吃完肚子特别不舒服，到现在都还不舒服。六点之前吃的，饭后跑步一小时。

现在感觉好困，昨晚睡得太晚了。十二点多了才入睡，今天都七点多了才起床。

昨天居然没来记录。昨天也是晚上运动的，
超模训练营哑铃40分钟+23分钟小灰帽。

昨天早餐面条，牛奶半瓶，午餐稀饭，炒紫甘蓝，土豆丝，晚餐稀饭剩菜。昨天做了可乐鸡翅，我只吃了两三口，吃不惯，宝贝挺喜欢的。

今天早餐面条+鸡蛋，十点半个桃子，十一点多加餐半盒牛奶。
午餐糙米饭半碗（一半糙米一半大米），蒸茄子，荷叶鸡，蒸水果玉米，酸萝卜。饭后吃了几颗葡萄。
今天拉肚子，原本之前经常吃完饭后觉得肚子咕咕叫，但都内拉肚子。昨天好像拉了一次，然后今天又拉了，
现在躺在床看帖子，今天午休一会。最近都睡得太晚了，白天觉得有点困。