建议晚上吃一两个西红柿代替苹果,一天维生素都够了,而且热量更低,柠檬感光,白天注意防晒,容易�

汗！！！！柠檬水白天不能喝吗�

就象红豆,芹菜最好不要白天吃一样,感光的,注意防晒,不要饭前喝,对胃不好

安蓝你觉的我早上加个什么东西好�

今天是个特殊的日子，是我们宁波火炬传递的日子，也是我们吧里减肥一个月的日子，这个月有得有失，现公布下战果吧！
1、楼主 165CM 原始体重126 目前体重116， 瘦10J
2、小黑 165CM 原始体重130 目前体重120，瘦10J
3、渴望 164CM 原始体重100 目前体重100 
4、十四 163CM 原始体重120 目前体重120
5、116 168CM 原始体重128 目前体重122

把你早中晚的食谱都给我一下,我好知道

突然想到十四你不吃豆质品�

早上一碗燕麦粥 本来还要吃小番茄的 可今天心情不好就没买了 中午四片全麦面包 晚上一瓶酸�

1、楼主 165CM 原始体重126 目前体重116， 瘦10J 
2、小黑 165CM 原始体重130 目前体重120， 瘦10J 
3、渴望 164CM 原始体重100 目前体重100 
4、十四 163CM 原始体重120 目前体重120 
5、116 168CM 原始体重128 目前体重122 瘦6J 
下个月的目标是10J保持稳定，5月23日到6月23日，现在减肥越来越难了，不过要坚持，一定要瘦下去！还有吧里瘦下来，没有报战果的姐妹把身高和体重报给我，如果坚持到奥运会没有瘦下来，我就放弃！还有二个多月的时间！加油！

渴望你不能不吃水果的,酸奶是开胃的,其实...面包太多.两片再加很多蔬菜比较�

豆制品是什么东西？

我也想呀
可上班中午不回去

中午加个苹果�

还有,不能没有蛋白质摄,所以豆浆牛奶,蛋白三选一

我早餐和午餐各一个鸡蛋了�