昨天晚上吃了好多西红柿鸡蛋青菜汤 一些辣椒炒茄子 一些炒土豆片 一些菠菜 饭后散步一个半小时 睡觉前仰卧起重30�

今天早上好饿哦 跑了大概十圈的时候胃饿的难受 早上吃了大半碗鸡蛋炒饭 一个棕子 一瓶光明畅�

中午一碗米饭 菜是 雪菜 芊菜炒豆干 卷心菜炒肉丝 然后逛街一个半小时 2点的时候一个可爱多 
冷饮还是不能吃哦 吃了一次就想第二次�

今天中午突然胃口转好叻,大概是因为天气太冷.大半碗白粥,三十克米粉,一些蔬菜,两粒汤圆,两个蛋白,一根巧乐滋,两个小西红柿

伊安蓝 我那个可爱多热量多少

我今天吃的有点多了吧

你不知道和露雪(除了小牛奶和雪酥)包装上面都有写热量么?不过那个单位是千焦,要除4.18以换算成大卡

我觉得还好,没有我吃得多,当然不知道你菜吃了多少,特别是肉

菜吃的不多 不喜欢吃这样的菜 没有吃肉 我现在决定不吃肉�

那样热量应该满少的哦,多吃菜,少吃饭,饭前喝汤,胃口�

今天一个人加班，好无聊，没事情就来会报一下一天下来所吃的东西，早上吃了一个苹果，中饭吃了两三个土豆,晚饭打算吃一个苹果。
这几天下来控制的还算可以，没有特别的想吃

我今天默默的 默默的。。。吃了很多没营养 高热量的东西。。。
有 麦片粥 吞拿鱼罐头---这两个还好 很健康
后面就开始啦。。。小熊饼干 腰果 面包 椰蓉巧克力 面包 
总之 热量加起来可能有3000卡了 
我就是在趁着MC吃平时想吃不敢吃的东西。。。。跑走。。。。
不过我今天一整天 有8个小时 不是走就是站着。。。

今天我比小黑吃得还多，5片切片面包，一个红薯，一个鸡蛋饼 ，两个鸡蛋，三个苹果，7个芹菜水铰，一碗蕃茄鸡蛋面，今天中暑了，100克的苏打饼干

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