^@^ !这么简单的道理都不懂? 你以后看我吃什么你就吃什么?就不会肥了!解肥不是说不吃东西就可以解了!我照样每晚吃夜宵!一天吃四餐!可是就是长不胖! ^v^

今天没有脸来，不过还是要来，我说过暴和少吃我都会来！
今天暴了，我自己也说不清楚为什么，是MC前的烦躁，还是情绪的低绪，还是一切都是借口，其实这些都不是什么理由！
今天一个早上吃了一个鸡蛋饼，一个菜包，一袋米馒头，140克，一根黄瓜，100克高钙达能海苔饼干，然后三片西饼类的大的砂琪玛类似的有油有糖，高热量的。
中午实在太撑了，两个皮蛋，半碗粥，一点萝卜干
下午半个香瓜，今天一天吃的，我不知道自己怎么了，中午去称了下115了

我不想说对不起党之类的话，我好恨自己为什么要这样？难道又想让自己的成果白费了，减了这11J是用的耐力还有辛苦的汗水换来的，难道又想沦陷到以前被人看不起吗�

没有关系的,减肥不是一天可以,增重也是,明天开始,多吃蔬菜,如有需要安蓝帮�

我来了，汇报，早晨：一个水煮蛋，一袋牛奶，中饭：两口饭，花菜，藕片和番茄炒蛋，晚饭：两小勺西瓜，番茄汤，水煮虾~~貌似这几天都没有轻```~~可能处于平台期吧~~

我想这个星期能轻到112斤，恩~加油！```~~~这几天都不想称了，就准备在下个星期一称成果了~~

瓶子你今天吃的最多一千七百卡,没有关系的,人体一天能量消耗至少一千八,你今天试着快走三个小时吧,那样可以消耗一千三左右�

也可以吃六粒排毒养颜胶囊,可以减少对油脂的吸收,促排便的

安蓝，你好厉害噢，我是116.你可以帮我算一下我一天的热量吗，我每天吃的都差不多》
早晨，一个煮鸡蛋，一碗豆浆加一勺蜂蜜，半个馒头，馒头比拳头大一圈的样子，中午，半碗汤，一般都是番茄蛋汤，紫菜汤，半碗米饭，半条清蒸鲫鱼，凉拌黄瓜，剩下两个菜一般都是肉末和各种青菜炒的。
晚上半碗稀饭有的时候八宝稀饭，有的时候红薯稀饭
晚上9点一袋光明高钙牛奶，下午还有一盒低脂酸奶

今天偶忍住一天没有暴，坚持啊！！！！中午和晚上偶都没有吃东西

十四，加油噢�

十六,先说早餐,一个蛋八十二卡,一勺蜂蜜四十五卡,一碗豆浆大概一百卡,馒头(最好知道重量啊)一百克二百三十�

东北馒头个大,一个四百多卡,南方馒头个小,一个一百二

馒头一个也就2两，中午的菜大多都是肉和青菜炒的�

个小的那种，因为我公婆早晨都吃两个，我以前吃一个，后来吃半个了